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Come tenersi motivati di kelly hu

Con l’inizio del nuovo anno ci si pone sicuramente nuove risoluzioni, ma come fare purché possano essere effettivamente completate? Ecco alcuni consigli per tenersi motivati e costanti.

Specificare gli obiettivi: non creare risoluzioni troppo vaghe e astratte, come “voglio imparare di più”, permette di avere obiettivi coerenti nel tempo e una valutazione più oggettiva dei progressi

Eliminare distrazioni: spesso ci troviamo ore ed ore sul telefono perché il cervello per istinto preferisce una soddisfazione temporanea che una a lungo termine, quindi per vincere questo impulso è necessario togliere dalla vista il telefono o altre distrazioni

Pianificare obiettivi a breve e lungo termine: potrebbe aiutare l’utilizzo di un calendario e di un “to do list” giornaliero per gli obiettivi da raggiungere

Traccia i ritmi: permette di avere una visione più chiara e concreta dei propri progressi

“Concentrarsi” sugli intervalli: ad esempio pianificare esclusivamente le ore di pausa in una giornata motiverebbe il cervello a studiare poiché è proiettato verso il prossimo intervallo

Concedersi dei premi: ad esempio mangiare un pezzo di cioccolato per un numero di pagine studiate

Avere compagnia: stare insieme a persone che hanno gli stessi obiettivi e che motivano esercita una pressione positiva che spinge impegnarsi ancora di più

Promemoria: usando una notifica, un post-it o uno sfondo del telefono

Trovare ispirazione: nelle persone che conosciamo, in un libro o in un video di TED talk

Osare: tentare di porre un obiettivo molto più ambizioso del previsto, anche quando si è consapevoli di non poterlo quasi raggiungere, si potrebbe arrivare a livelli più alti rispetto ad un obiettivo che rispecchi le proprie aspettative

Naturalmente ognuno trova il metodo più adatto a sé. Alla fine tutto si basa sulla propria forza di volontà e visione del futuro.

Vi auguro un anno di crescita ed espansione!

Credits:

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