1~ Tomar siestas
Todos amamos tomar siestas, y hay muchas partes del día donde nos sentimos agotados, especialmente cuando experimentamos actividades intelectuales extenuantes o por el contrario cuando estamos aburridos.
Una siesta de menos de 30 minutos durante el día promueve la vigilia y mejora el rendimiento y la capacidad de aprendizaje (Dhand, 2006).