3 cosas que te harán cambiar de ánimo cuando andas de "Mírame y no me toques"

Por: Alba Nidia Batista

Esta mañana fue de esas en que anduve de “mírame y no me toques” en la oficina. Como cuando amaneces cansado y cualquier cosita te puede hacer enojar. ¿Te ha pasado?

Pueden ser un sin fin de situaciones: muchísimo tráfico cuando vas de camino al trabajo, que pises un chicle, que se acabe el café en la oficina, que estés recibiendo correos a todas horas y no te dejen trabajar, en fin. Es claro que la vida es un sube y baja de emociones y no siempre nos va a ir de maravilla, pero tampoco nos podemos dejar llevar por las cosas negativas.

Así que te recomiendo hacer estas 3 cosas que me han servido a mí para cambiar de ánimo:

1. Detente y respira

Respirar lento y profundo ayuda a oxigenar la sangre y causa una sensación de tranquilidad. Cuando sientas que ya no puedes más con el estrés, tómate un tiempo para respirar de manera consciente, verás que al cabo de unos minutos te sentirás mejor.

2. Ve las cosas “desde afuera”

¡Uy! Ésta es un poco complicada porque cuando uno está enojado es difícil ver las cosas desde una perspectiva diferente, pero en serio, inténtalo. Sal del lugar donde te encuentras y ve unos minutos a caminar y tomar aire. Cuando regreses las cosas se verán distintas.

3. Escucha un poco de música

Mi favorita de las tres. Independientemente de que seas musical o no, esto siempre te va a ayudar. Puedes escuchar música clásica o sonidos naturales para relajarte, pero también te recomiendo esta lista de canciones que a mí me ponen de buenas:

Buenos días señor sol - Juan Gabriel

Don't stop me know - Queen

Happy - Pharrell Williams

Safe and sound - Capital Cities

Uptown Funk - Mark Ronson ft. Bruno Mars

Ya te la sabes, “el que se enoja pierde”, así que aplica estos tips y continúa siendo feliz.

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Alba es Storyteller en Technology HUB

Comunícate con ella: alba@t-hub.mx --- tel: (656) 611 11 11 ext. 157

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Fotos por Ryan McGuire http://gratisography.com/

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