Une Vie Saine Par: Glori SIT

  • Comment vivre une vie saine et une vie saine.
  • 3 grands problèmes de saine pour les adolescents
  • Suggérer des façons d'être en bonne santé

Santé mentale

Le désordre différents qui affecte votre humeur et votre esprit

Symptômes et Signes

  • Tu te sens très triste
  • Tu ne pouvez pas penser clairement
  • Pensée suicidaire
  • Tu ne pouvez pas concentrer

Malheureusement, chaque maladie mentale n'a pas de remède. Avoir une bonne santé mentale, je recommande ces choses que vous pouvez faire:

  • Parler à un adulte
  • Valeur toi même ; Offrez-vous avec gentillesse
  • Être avec de bonnes personnes
  • Apprendre à gérer le stress

Activité Physique

Ne pas faire d'activité physique peut causer la mort prématurée. Alors, l'exercice souvent peut vous rendre plus sain et vous faire sentir mieux sur toi même.

  • Prendre une marche tous les jours
  • Essayez un peu de yoga
  • Rejoindre une équipe sportive de votre école
  • Recommandé que les adolescents ont besoin de soixante minutes d'exercice

La Nourriture

Manger des aliments sains vous donne les nutriment votre corps doit être en bonne santé. Alimentation saine peut également réduire le risque de diabète, de maladies cardiaques et de cancer.

  • Suivre un régime
  • Arrêter de manger “take out” ; Vous ne savez pas ce qu'ils mettent dans la nourriture
  • Boire du thé ou eau
  • Arrêtez de manger des aliments qui ne donnent pas de bons éléments nutritifs

AU REVOIR!

  • http://www.hc-sc.gc.ca/index-eng.php
  • http://www.cmha.ca/mental-health/
  • http://healthycanadians.gc.ca/eating-nutrition/index-eng.php
  • http://ontario.cmha.ca/mental-health/connection-between-mental-and-physical-health/

Credits:

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