1. Framing

Wähle einen Bereich aus deinem Leben, etwas, das dich auf positive oder negative Art beschäftigt, vielleicht etwas, was du dir gerne aus verschiedenen Blickwinkeln ansehen möchtest. (z.B. eine Beziehung, deine Karriere, ein Projekt, dein Team, Familie, Freunde, Sex, Erfüllung …)

Du kannst diesen Aspekt auch als Frage formulieren. Wir empfehlen dein Thema auf das Fokus Notizkärtchen zu schreiben. (dafür gibt es eine detaillierte Beschreibung auf der Innenseite des Fokus Notizkärtchen Blocks).

Du kannst auch das Prozess Layout verwenden – wenn du dich dazu entscheidest, lege es vor dich hin und wähle den Prozess, der am besten zum gewählten Aspekt passt.

2. AUSWAHL

Nimm das Kartendeck und mische es. Während du mischst, konzentriere dich auf das Thema, das du gewählt hast. Lege die Karten vor dir aus. Entweder mit der Bildseite nach oben oder nach unten. Wähle dann instinktiv die Karten und platziere Sie auf deinem Prozess Layout.

3. Erweiterung

Schaue dir die erste Karte genau an, während du den Gedanken, Gefühlen, Assoziationen und Bedenken, die dir in den Kopf kommen, Aufmerksamkeit schenkst. Zusätzlich kannst du die beiliegende Karte „Wort / Foto – wie sollten wir es uns ansehen“ zur Unterstützung benutzen.

Um deinen inneren Dialog zu erweitern, öffne das Buch auf der Seite, die zur Karte gehört (die Seitenzahl ist auf der rechten Seite der Karte). Für jedes Thema findest du ein weiteres Foto, eine Geschichte, eine Reihe von Zitaten, Gedanken und Fragen. Betrachte dir nun deine Fokusnotiz mit deinem Thema und siehe was deine Beobachtungen beim Betrachten der Karte damit zu tun haben könnten.

Es ist Zeit, zu reflektieren. Teile deine Gedanken mit den Menschen, mit denen du spielst. Etwas auszusprechen, macht es oft erst möglich, neue Gedanken und Sichtweisen ans Tageslicht kommen zu lassen. Sich mitteilen ermöglicht Widerhall, woraus ein tieferes Verständnis als aus dem Teilen selbst resultiert. Falls du alleine arbeitest, empfehlen wir, dass du dir Notizen machst … Schreiben ist dem verbalen Teilen sehr ähnlich. Der laute oder geschriebene Widerhall kann sich zu einer lebensverändernden Erkennstnis entwickeln.

Wenn du mit einer anderen oder mehreren Personen spielst, erinnere dich daran, dass das eine Chance ist, deinen Horizont zu erweitern. Höre zu, habe Interesse, stelle Fragen. Versuche, ihn oder sie voll zu verstehen. Sei voll und ganz präsent. Wage und erlaube es dir, authentisch zu sein und Risiken einzugehen. Teilen erzeugt Intimität und dadurch wird die Begegnung tief und echt.

4. Fokussieren

Nachdem alle geteilt haben. Siehe dir deinen Prozess noch einmal an. Stell dir dann einfach die Frage: Was ist die bedeutendste Erkenntnis, die ich hieraus mitnehme?

Schreibe deine neuen Einsichten auf, auch wenn du alleine spielst. Eine präzises, klare, geschriebene Erkenntnis erzeugt ganz natürlich große Leidenschaft und Motivation für Veränderung.

5. Tun

Hier stellt sich die Frage:

Wie kann ich meine Erkenntnis durch praktisches Handeln in meinem Leben integrieren?

Das ist der Moment der Wahrheit! Wir könnten uns entspannen und einfach das Coaching Game genießen, was völlig okay ist. Aber wir haben auch die Option, das Spiel zu etwas zu machen, dass unser Leben verändert. Das ist in der Tat nicht immer einfach. Aber auch in dieser Phase empfehlen wir, die Fokus Kärtchen zu benutzen und/oder die Gedanken laut zu teilen. Bei der Definition jeder Aufgabe sollten die folgenden Dinge vorhanden sein:

1. Die Aktion sollte einen Zeitwert haben. Damit klar ist, wann sie anfängt, endet, wie oft und wo sie stattfindet …

2. Es sollte eine „jeden Tag einen Bissen weniger“ Aktion sein – eine Theorie aus der Ernährung. Anders gesagt ist das eine Umsetzungsvariante, die nicht zu dramatisch oder konfrontativ ist, sondern mit der man leichter vorankommen kann.

3. Es sollte eine Handlung sein, die nur von mir selbst abhängig ist.

Der erste Schritt sollte innerhalb der ersten 24 Stunden ausgeführt werden und es sollte etwas sein, das den Veränderungsprozess in Gang setzt. Die zweite Handlung sollte in der folgenden Woche ausgeführt werden. Der dritte Punkt innerhalb der nächsten 30 Tage.

Viel Spaß und viel Erfolg, und mache dich bereit … es werden dir gute Dinge passieren.

Und bitte vergiss nicht. Manchmal wenn wir zu einer bedeutenden Erkenntnis gelangen, tritt die Umsetzung erst zu ihrer ganz eigenen Zeit ein und auch auf ganz eigene Art und Weise…

Sei dir deines eigenen Tempos, deinen Zeitpunkten, weiterzumachen und loszulassen, bewusst.

Das ist alles. Besuche gerne unsere Website für mehr wunderbare Aktivitäten und Ideen, wie man spielt: www.point-of-you.de