Laugh Yoga

WellnessSaturday

朝YOGA

休日こそ、たまには早起きして心地いい1日をスタートしよう!

第3土曜日は自由が丘の、静かな一軒家でのんびりと心地いい朝を。

次回は8/19・9/16

レッスンは10:30~11:45

(10:15から スタジオに入れます)

自由が丘スタジオで定期開催いたします

定員は先着6名ですのでお早めにご予約下さい。

また、自然とつながるビーチや河原でも不定期開催(^^)/

お休みのスタートに早起きすればすごく長く気持ちのいい1日になる。

金曜の夜に遅くまで飲むのも楽しいけれど、第3土曜の朝は早起きしてみない?

月に一度ならできそう。体には気を使いたいなと思っていたし。仕事で頭使いすぎて休ませたいなぁ、なんて方、初めてでも丁寧に教えるので、気軽にご参加ください。

YOGAは呼吸や体の感覚にフォーカスし普段もっているたくさんの考え事ややらなければならないことから少し離れられるので、心も体も頭もスッキリ!! ポーズは骨盤のゆがみや猫背などから起こる、肩こり腰痛にもいいので慢性的な疲れのある方にもオススメです!! 動くハタヨガをベースに呼吸に乗って目覚めるフロー、リラックスを織り交ぜたオリジナルクラス。 リフレッシュしながら気持ちのいい朝を迎えましょう!

木のぬくもりある、落ち着いた場所で、1時間過ごすだけでもとてもリラックス&リフレッシュできます。

インテリア、グリーンショップやカフェが並ぶエリアにあるので、レッスン前後もランチや、ぶらぶらしたりと楽しめる場所なので休日のスタートに最適。

【スタジオ住所】※変更しました。

東京都世田谷区奥沢7-15-8 ルレ・リバージュ1F

アクセス:東急大井町線「九品仏」駅歩3分、東急東横線「自由が丘」駅徒歩9分

詳細

参加費一律2500円+tax

いつでも来ていただけるよう、入会金、年会費は0円です。

ヨガマット、ブランケット、ヨガブロックなどレンタル無料✨

持ち物はお水、フェイスタオル、着替えのみ。

Laugh YOGAの特徴

【こんな方へ】

・ヨガはやってみたいし、気になるけれど初めてで不安な方

・身体が硬い 肩凝り 頭痛 腰痛 むくみが気になりボディラインが気になる方

・仕事が忙しく頭が疲れていて休ませたい方

・少人数制ならではの、きめ細かいサポートを行います。声を掛け合える距離感で何故?何?の疑問はその場で解消します。ポーズの効果についてしっかりご説明するのは勿論、栄養学、生活リズムの座学を交えご自宅での過ごし方についてもフォローアップさせていただきます。

・初めての方、ヨガ経験者共に、丁寧なアジャストを行います。正しいポーズを初期段階でマスターすることで、継続するほどに効果を感じやすくなります。

・管理栄養士監修のプチ栄養学講座つき。次のレッスン日までご自身で食事を整えるお手伝いをします。

Laugh 心まで笑顔にするレッスン
講師紹介

CHIE

料理教室をしていた母の元で育ち、食から繋がる健康や美容に興味もつ。2016年秋、”肌と心と体を整える笑顔を作る仕事”をコンセプトに本格的に活動を開始。 メイク、ヨガ、食を通し毎日自分で続くセルフケアを伝える。 自由が丘では働く女性に向け、自分に合ったシンプルな美しさを引き出す、毎日を見直すパーソナルメイクサロンを主宰。また、美容師向けのメイク講習のほか、ヨガスタジオ、企業でのレッスンとワークショップを開催。20歳で初めて受けた体験レッスンで気持ちまですっきりとしたことに感動し、翌日にその会社へ書類を送りインストラクターへ。その後メイクメーカーで5年間勤務、退職後はショー、雑誌、TV、CMなど夢だったメディアのメイクを担当。しかし、激務、多忙が続くなかで肌荒れや便秘、体調不良が続き、自分が本当に心からやりたかったことではないと違和感を感じ1度活動を休止。 実家に戻り1カ月間のスローライフをすごす。早起きをし、散歩し好きなカフェで勉強し、ヨガに通い、食事をしっかりとると、みるみるうちに体に変化がおき笑顔と元気をとりもどすことができた。 改めて自分と向き合い、感じたのは、自分自身も、関わる全ての人も健康に毎日を過ごせる生き方がしたい、そんな思いからLaughを立ち上げる。 ヨガを初めて受けた日から10年。様々なクラスで学びを深め、受ける側の気持ちよさを追求。独自のオリジナルのシークエンスでむくみや疲れを解消しながらボディラインを整えるクラスを開催。

サポート

NAMI

島田奈美

管理栄養士、パーソナルコーチ

2016年に立ち上げたLaughのコンセプトに共感し、Laughイベントの企画運営サポート、栄養学の監修を担当している。

《経歴》

1999年

大妻女子大学卒業後、管理栄養士国家資格取得。フードサービス業界からキャリアをスタートさせる。保育園・社員食堂・工場など、200食〜2,000食まであらゆる規模の事業所に身を置き、メニュー開発、衛生管理、販売促進、栄養教育など一通りの外食産業を経験する。

2003年

自身の不調からYOGAと出会い、呼吸法や身体を動かすことで健康になる術に目覚める。元々運動は大の苦手。運動オンチだったが、たくさんの人にYOGAの魅力を伝えたいと一念発起。YOGAに打ち込む日々を過ごしインストラクターに転身。大手スポーツクラブにてレッスンを担当する毎日に。インドリシケシを訪れた際はガンジス川にダイブし満足する。

2007年

夫の誘いにより大人2人でできる趣味として社交ダンスをはじめる。YOGAの影響で菜食中心だったが、当時の筋力ではダンスの運動量に耐えられず練習もままならいことが判明。栄養学の知識を総動員し、踊れる身体、魅せられる身体づくりに励む。結果、筋肉量が増え体重は増えたにも関わらずサイズはダウンする。目下アマチュアダンサーとして競技に参戦中。

自身の体験から栄養の摂り方は大切!と改めて気づき、以降管理栄養士として社会に貢献することを決意。企業や病院にてパーソナルカウンセリングを行う。のべ3,000人を超える。

《現在の活動》

・Laugh

・クリニックでの栄養カウンセリング

・予防医療チームLuvetelli Tokyo &NewYork.サポーター(http://www.luvtelli.com/)

・ダンスウェーブオフィシャル管理栄養士(https://www.dance-wave.com/)

・コラム執筆 他

《食の提案で大切にしていること》

クライアント自身が自分の健康増進に可能性を感じ興味をもつこと

身体の仕組みを理解し正しい栄養の知識を持つこと

自分に合った方法をとり入れ継続させること

Created By
jimukyoku Laugh
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Credits:

Laugh

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