Aloha!

Bienvenue sur le blogue d'une québécoise qui se pense dans le Sud.

Depuis longtemps, je veux prendre soin de ma santé. J'ai essayé de 99384 façons possibles, que ce soit par l'alimentation, l'exercice physique ou divers choix de vie. Je ne suis donc pas qualifiée dans le domaine, mais je suis une professionnelle autant des défis réussis que des challenges échoués.

En testant moi-même des choses, je vais donc essayer de vous motiver et de vous équiper à prendre soin de vous, tout simplement. Tout ça, en gardant en tête qu'on habite au Québec. Alors, courir à - 20 c'est beaucoup moins le fun que de courir s'a beach ou en se rappelant qu'ici ce sont les pommes qui sont souvent en spécial pas les ananas. Bref, nos activités et notre alimentation vont être influencées par NOTRE RÉALITÉ.

On se lance et si ça marche pas...bin on recommencera!

Steph

I like to move it, move it!

Personnellement, je suis toujours plus motivée lorsque je bouge avec quelqu'un d'autre. J'aime les cours de groupe!! Zumba, Happy Fitness, marcher avec mon mari, sauter dans mon salon avec une amie...name it...à plusieurs, ça me motive.

Être plusieurs, ce n'est pas toujours avantageux. Si on veut bouger plus d'une fois par semaine, ça revient cher payer plusieurs cours ou ça devient difficile de jumeler notre horaire avec nos ami.e.s.

C'est pour ça que l'entrainement salon devrait être le best! Il en existe des gratuits et des rapides. Pas besoin de se déplacer, tu fais ta routine de chez toi et après tu poursuis les activités que tu veux.

BBG par Kayla Itsines est le programme d'entrainement salon qui m'a permis de voir le plus de résultats dans toute ma «carrière». Il dure 12 semaines et rapidement on constate des beaux changements. Je l'avais testé quelques mois avant mon mariage et pour être honnête, je me sentais très bien dans ma peau par la suite. Je pensais que j'étais au top de ma forme (pour mon âge, bien sûr, parce qu'on s'entend qu'à 9 ans je courais jour et nuit avec mes amis sans jamais me tanner).

Les entrainements de Kayla sont faciles à faire de chez soi et même si elle demande d'utiliser des accessoires de sport, ceux-ci sont facilement modifiables. C'est ce qui est bien du programme, on peut l'ajuster à notre niveau (nombre de répétitions, matériel, durée, etc.) Kayla donne des instructions claires et nous avons une belle autonomie dans la réalisation des exercices, par la suite.

Points forts

  • Les entrainements sont courts (28 minutes).
  • Il est facile de comprendre et de mémoriser les exercices.
  • Tu sens que ton corps travaille après seulement 3 minutes!
  • C'est gratis!

Limites

  • Je trouve un peu moins motivant de suivre un PDF que de faire un vidéo animé par un entraineur. Par contre, en écoutant de la musique ou en écoutant une émission en même temps, le point faible s'annule.
  • C'est un programme intense pour les débutants, je ne sais pas si je le recommande à tout le monde. Il vaut mieux lire les précautions avant de commencer.

Je vous mets le lien vers le PDF si jamais vous voulez tenter votre chance!

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