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Déconnectez ! Une journée pour vivre autrement l'ERE NUMERIQUE

Un cadre moyen reçoit aujourd’hui, un volume d’informations 10 fois supérieur à ce qu’il recevait il y a 15 ans, et il produit environ 10% de données de plus chaque année…

Etude Opinionway octobre 2016 - Impact des nouvelles technologies sur la qualité de vie

Le numérique est devenu un élément incontournable de nos vies. Avec l'accélération exponentielle des flux de communication, nous sommes passés en mode multi-tâches, et nous avons ouvert la porte à une masse d'informations subies phénoménale. Les capacités de stockage et de traitements des outils numériques augmentent chaque jour, alors que notre cerveau, contrairement aux croyances, n'est pas adapté à ce mode de fonctionnement.

Réseaux sociaux, mails, newsletters, SMS... Ce qui était sensé nous faciliter la vie génère une surcharge mentale identifiée comme un facteur de perte de concentration, de mémoire et donc, de performance.

La frontière entre vie personnelle et vie professionnelle est devenue de moins en moins étanche, et les smartphones sont devenus des outils de télétravail tolérés par l'entreprise.

La frontière entre vie personnelle et vie professionnelle est devenue de moins en moins étanche, et les smartphones sont devenus des outils de télétravail tolérés par l'entreprise.La frontière entre vie personnelle et vie professionnelle est devenue de moins en moins étanche, et les smartphones sont devenus des outils de télétravail tolérés par l'entreprise.

Comment améliorer notre capacité à prendre le meilleur de la technologie numérique tout en se protégeant de ses excès ?

Une opération de communication clé-en-main pour relever le défi de la déconnexion dans votre entreprise.

Déconnecter ne veut pas dire tout couper ! Mais, cela peut vouloir dire changer les petites mauvaises habitudes qui commencent à devenir des comportements à risques, pour trouver le juste équilibre.

Eikos Concepts vous propose un dispositif de communication et de sensibilisation en trois phases, à destination des managers et des salariés.

#1 Digital Detox Challenge

Oserez-vous relever le défi de la déconnexion ?

Êtes-vous anxieux(se) lorsque vous n'avez pas votre portable avec vous ? Lorsque vous êtes inoccupé(e), utilisez-vous machinalement votre téléphone sans but précis ?Lorsqu'une situation vous rend mal à l'aise, vous tournez-vous vers votre téléphone pour y échapper ? Utilisez-vous votre téléphone pendant un repas entre collègues, proches, entre amis, voire pendant un tête-à-tête amoureux ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, il est temps, pour vous, de déconnecter !

Les salariés et managers sont invités à relever un certain nombre de défis du Digital Detox Challenge dans les semaines ou les jours précédant la "Journée de la déconnexion". En jouant le jeu collectif du Digital Detox Challenge et en partageant ses succès, chacun s'engage de manière ludique et pédagogique dans la démarche avant l'événement.

MANGEZ EN TOUTE LIBERTÉ !

#2 LA JOURNEE DE LA DECONNEXION

Une journée pour vivre autrement l'ère numérique

PROGRAMME

10h30 - 12h30

Conférence interactive "Déconnectez !" par Stéphane Yaïch, sophrologue, consultant et coach en mieux vivre au travail

La conférence « Déconnectez ! » interpelle sur le phénomène du multitasking, de l’hyperconnexion, de l'infobésité et le stress numérique pour comprendre son impact sur nos vies, et aborder simplement, et avec humour, la nécessité de déconnecter, sans tout changer.

La conférence alterne séquences de quiz, petites histoires d'hyperconnexion racontées avec humour et énergie, échanges entre participants pour se poser les bonnes questions et relever le défi de la déconnexion, tests cognitifs et d'addiction, conseils et astuces pour créer une bonne écologie mentale, apprentissage de techniques de sophrologie et de pleine conscience. A la fin de la conférence, les participants sont invités à mettre en place 3 défis directement liés aux changements à opérer dans leur quotidien pour alléger leur stress numérique.

La conférence est accompagnée par Aline Rollin, facilitatrice graphique, qui illustre en direct les propos de l'intervenant.

14h00 - 18h00

Atelier "Petite histoire de déconnexion" animé par Stéphane Yaïch

Stéphane Yaïch - Sophrologue, coach et formateur en mieux vivre au travail

C’est l’histoire d’un garçon hyperconnecté ! Le héros de cette histoire est devenu esclave de son addiction au Digital. Il accumule les situations de stress numérique et ne sait plus comment s’en sortir.

Cet atelier est un voyage au cœur de la journée de ce personnage pour comprendre les dangers de l’hyperconnexion, les risques de surchauffe mentale et d’épuisement numérique. Il permet surtout de découvrir les clés pour une bonne écologie mentale et une déconnexion sans stress.

L’atelier alterne les situations vécues par le personnage, et les techniques et méthodes dont il pourrait disposer pour y faire face.

A l’issue de l’atelier, les participants disposent d’une boîte à outils de déconnexion qu’ils peuvent utiliser au bon moment dans leur journée de travail ou dans leur vie personnelle.

Atelier "Du multi au mono" animé par Jérôme Bocquet, formateur

Nous sommes rentrés dans un monde fragmenté dans lequel nous avons en parallèle de multiples projets, tâches, activités, échéances qui se chevauchent, se croisent, se perturbent et à la fin font exploser en vol, notre capacité à penser, analyser, réfléchir, partager …

Pour gérer ce chaos, il est tentant de se mettre en mode multi et de jongler avec les tâches.

Si cela permet, dans un premier temps, d’augmenter sa réactivité, à la longue, cela amène à un état de stress préjudiciable.

Quelqu’un en mode « multi » risque de toucher à tout, d’être disponible à tout, de répondre à tout et de finir sa journée avec l’impression de n’avoir rien fait réellement.

A l’inverse, quelqu’un en mode « mono », faire une chose à la fois et aller au bout avant de passer à autre chose, ne saura être suffisamment agile dans un monde qui change.

Atelier "Dompter sa boîte mail" animé par Jérôme Bocquet

À travers cet atelier qui alterne des apports et des séquences de pratique (avec leur PC ou smartphone), les participants s’approprient les bonnes pratiques pour reprendre le pouvoir sur leur boîte mail, et mettre en place des actions simples et efficaces pour se protéger de la surcharge informationnelle et du stress numérique.

Autres ateliers : "Reconnexion à soi" - "Origami et pleine conscience"

Communication sur l'événement

Distribution de flyers, de cartes postales et de goodies

#3 Communication post-événement

Supports de communication dédiés aux managers pour leur permettre d'accompagner la déconnexion

Envoi de fiches pratiques pour aider les collaborateurs à mettre en place des actions concrètes

Nouveaux défis à mettre en place à l'issue de la journée

Contact : Stéphane Yaïch - 06 31 76 02 46

s.yaich@eikos-concepts.com

Created By
Stéphane Yaïch
Appreciate

Credits:

Dessins par Aline Rollin

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