En mouvement et pleinement conscients LE PROGRAMME SILVER SERIES de UREC

Le programme Silver Series du service des loisirs de l’Université du Nouveau-Brunswick attire des adeptes énergiques.

De plus en plus, les Canadiens âgés prouvent que lorsqu’ils travaillent ensemble pour demeurer physiquement actifs, il en résulte des collectivités saines et inclusives qui inspirent toutes les personnes touchées.

En terminant sa dernière série d’exercices avec les cordes lourdes, Basil McCarthy semble tout à fait à l’aise dans le va-et-vient des étudiants universitaires qui fréquentent le centre de conditionnement.

« Il y a beaucoup d’énergie ici, dit-il. Il y a beaucoup de jeunes esprits curieux et je m’identifie à ça. »

Ce sentiment de vitalité est l’heureux résultat du programme Silver Series de l’Université du Nouveau-Brunswick, qui offre des séances d’exercices conçues spécialement pour les aînés.

Le groupe est diversifié – il accueille tant les aînés actifs et en santé que ceux qui vivent avec des maladies chroniques – mais tous visent le même objectif général, c’est-à-dire améliorer leur forme physique dans un environnement sûr et positif. Le groupe est diversifié – il accueille tant les aînés actifs et en santé que ceux qui vivent avec des maladies chroniques – mais tous visent le même objectif général, c’est-à-dire améliorer leur forme physique dans un environnement sûr et positif.

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« Lorsque nous tenons une séance de conditionnement, nous enseignons essentiellement le mouvement. Nous voulons nous assurer que les participants approfondissent leurs connaissances du mouvement pleinement conscient, ce qui signifie être conscient de l’alignement de son corps, de sa respiration et de la position de ses pieds au sol. »

Comme le souligne Mme Cress, cette prise de conscience peut se manifester différemment selon la journée, mais l’objectif consiste toujours à assurer que les participants bougent en toute sécurité et, pour citer la coordonnatrice, « qu’ils tirent pleinement profit des capacités de leur corps ce jour-là ».

En cours de route, les participants gagnent bien plus que la force et l’endurance.

« Les programmes de conditionnement procurent bien plus que des bienfaits physiques, explique Mme Cress. Les participants en retirent aussi des bienfaits sociaux et psychologiques. C’est donc une façon très holistique de promouvoir le mieux-être. »

Pat Keenan est du même avis. Ayant trouvé en ce programme une expérience invariablement positive, elle pense que l’énergie est contagieuse.

« Dès qu’on arrive ici le matin, on se sent bien, on se sent à l’aise. Ça nous met de bonne humeur. Et je me suis fait beaucoup d’amis aussi », ajoute-t-elle.

Une de ces amies, Maria Mahar, peut attester des bienfaits de la démarche holistique du programme Silver Series. Depuis qu’elle s’est jointe au groupe, elle trouve que sa qualité de vie s’est améliorée.

« Je me sens tellement mieux en général, dit-elle. Il y a même des jours où je me sens moi aussi comme une adolescente! »

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