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聰明吃x健康活 2020華夏科大五月主題書展

本期書籍推薦
慢老

為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?

怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。

慢老,是可以學習的生活習慣技術。

作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯,也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告,加上身體力行,指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面,搭配21天微運動,可以慢老一輩子。

本期書籍推薦
最高睡眠法 : 來自史丹佛大學睡眠研究中心

「身體睡著了,但大腦還醒著!」

提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。

透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質,

讓睡眠成為你的「最強隊友」,而非「最恐怖的敵人」。

基於科學實證的【睡眠書超級決定版】!

媒體、書店、讀者一致推薦──「能完全睡死!」「醒來後超清爽!」

[本期書單]

< 圖書簡介:博客來><製圖:華夏科大圖書館>