本期書籍推薦
慢老
為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老？
怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想，決定你老得快或慢。最新科學研究，幫你建立40歲後的新習慣，慢慢老。
慢老，是可以學習的生活習慣技術。
作者黃惠如曾任《康健》雜誌總編輯，也是慢老的實踐者。她彙整歐、美、日等最新的科學研究與醫學報告，加上身體力行，指出40歲後要從運動、飲食、睡眠、生活、防病、情緒六大基本面，搭配21天微運動，可以慢老一輩子。
最高睡眠法 : 來自史丹佛大學睡眠研究中心
「身體睡著了，但大腦還醒著！」
提高睡眠品質已被視為專業人士的一種義務。
透過「知識」和「科學」的方法來提高睡眠品質，
讓睡眠成為你的「最強隊友」，而非「最恐怖的敵人」。
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媒體、書店、讀者一致推薦──「能完全睡死！」「醒來後超清爽！」
< 圖書簡介：博客來><製圖：華夏科大圖書館>
