關於減重 神.教你瘦五大迷思

Hello.我是彭彭,我叫彭彭Hello☺️

對我有點了解的朋友,都知道我非常喜歡享受美食,他們也知道我現在除了享受美食之外我還是一直都有在運動的。一切都要感謝上面的那位神人級的人物,告訴了我 80%飲食20%運動的觀念

他是全台灣第一個開運動結合營養健身房的人,是他改變了現在所有人對想減重的看法提倡運動與飲食的健康觀念!他拯救了不少想服用減肥藥(泰國.韓國.日本...等等的減肥藥)、綠茶減肥(你是不想要你的胃了是嗎?😐)、茶葉蛋減肥(這什麼鬼東西😑)、節食、抽脂、手術⋯等等的減肥方法!讓不少人成功減重下來!

感謝他!以前的我實在不怎麼愛運動

但當我意識到運動不止可以讓你減重,重點可以讓你健康,身心靈都達到一個放鬆的效果!

我知道我有沒有很胖啊~也知道我沒有很瘦啊~但我知道我的身材運動起來可以很快的瘦下來😌但重點你的觀念一定要正確才可以啊

如果你想要快樂減重又不想挨餓節食減肥的話你繼續往下面看下去,這是最基本的觀念你一定要明白!再來找我減重。

肥胖

看起來就是老態

自從我從事健身房工作已經一年半的時間

下面我會先提出一些常聽到的減重錯誤觀念:
  1. 我已經吃很少了為什麼還是瘦不下來?
  2. 運動一定會瘦(運動完補充高熱量食物)
  3. 因為沒有很餓所以把零食當正餐吃
  4. 經期來不容易胖
  5. 實在太想瘦了所以服用強效減肥藥

哈囉?

你/妳該長些知識了你知道嗎?

親愛的~我想先問你,你知道基礎代謝率是什麼嗎?

基本上女生一天需要的熱量大概是1800-2000卡路里,卡路里攝取是減重的其中一個環節。但記住它不是全部。若是卡路里攝取太少,身體基本代謝營養素不足,反而使脂肪更難燃燒。

所以妳/你瘦不下來

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