"Trening har positiv effekt på helsa, og er helt avgjørende for et langt og godt liv"
- Når vi er fysisk aktive, belaster vi ulike organsystemer i kroppen. Trening gir ikke bare gevinster i form av bedre fysisk og psykisk prestasjonsevne men også helsen din.
- Hvis kroppen ikke er i aktivitet, vil kroppen tilpasse seg inaktivitet. En inaktiv livsstil vil medføre negative konsekvenser som reduserer funksjonen i mange viktige kroppsfunksjoner. Inaktivitet er derfor en av de største truslene mot helsa gjennom hele livet.
- En rekke av de mest vanlige sykdomstilfellene i Norge er nært knyttet til livsstil. Vi kaller dem derfor livsstilsykdommer. De mest vanlige livsstilssykdommene i Norge er:
- Hjerte og karsykdom
- Type 2-diabetes
- Overvekt og fedme
- Kreft
- Muskel og skjelettlidelser, herunder osteoporose (beinskjørhet)
- De to viktigste faktorene du kan påvirke for å forebygge utvikling av livsstilssykdommer, er hva du spiser, og hvor aktiv du er.
- Kostholdet er alltid med på å påvirke hvor god effekt du har av den aktiviteten du gjør.