11 Tipps - Wie Du einfach wirklich wieder erholsam schlafen kannst ASPASIA HEALTH & WELLNESSLOUNGE - nAtürlich für Ihr Wohlbefinden

Deine Geheimwaffe mit versierten Lösungen für ein langes faszinierendes Leben mit all Deinen Facetten
  • Leidest Du an Schlafproblemen ?
  • Würdest gerne einfach wieder erholsam schlafen und das ohne Medikamente, welche Deinen Stoffwechsel zusätzlich belasten ?

Ich bin Jana Lehnerl, die Geheimwaffe mit versierten Lösungen und als Stoffwechselcoach, Mentaltrainer und Wellnessmassagetherapeutin in der ASPASIA HEALTH & WELLNESSLOUNGE. Seit 2003 Selbstständig und unternehmerisch in den Bereichen des Lebens tätig, die mich immer interessierten. Eine solide medizinische Ausbildung ist meine Basis, ebenso die Tatsache, der frühkindlichen Erfahrungen als Trennungskind aufgewachsen zu sein. Komplettiert wurde mein Wissen, durch die vielen Jahre als selbstständige Alleinerziehende Mutter, für die das Thema Gesundheit mit all seinen Teilgebieten ( Ernährung, Stressmanagement, Konfliktmanagement, Beziehungscoach ) immer eine ebenso wichtige Grundlage ist, für ein Leben in einer Selbstständigkeit. Hinzu kommt, dass ich, seit ich denken kann, alles im Leben ganzheitlich betrachte. Im Rahmen meiner Tätigkeiten ( dazu zählen über 7 Berufe und weitere Tätigkeitsfelder) lernte ich zahlreiche "Geheimnisse" unseres Körpers und der menschlichen Psychologie kennen. Welches heute meine Grundlage ist, dies Dir hier über meine Online-Produkte zugänglich zu machen. Daher gebe ich Dir heute einen kleinen Auszug aus dem Bereich der "Geheimnisse" des menschlichen Stoffwechsels preis.

Erfahre: Wie Dein Stoffwechsel auf Schlafmangel reagiert und erhalte : 11 Tipps für einen erholsamen Schlaf OHNE Medikamente, welche Dein Stoffwechsel zusätzlich belasten würden.

Bei anhaltenden Schlafmangel fallen meist die Einschlafphasen weg, somit kommt der Körper viel zu schnell in die Tiefschlafphasen, oder er kommt garnicht in den Schlaf. Das bringt wichtige Stoffwechselprozesse, die während dieser Zeit normaler Weise von unserem Organismus durchgeführt werden, durcheinander. Z.B. Bei Zuviel Stress am Tage, was einer Reizüberflutung entspricht, kann es dazu führen, das unser Gehirn es nicht mehr schafft das Erlebte richtig zu sortieren und abzuspeichern. Häufiges Aufwachen bringt den Hormonspiegel durcheinander. Die Folgen sind:

  • Angstzustände/Depressionen
  • Übergewicht
  • Konzentrationsstörungen/ schlechte Gedächtnisleistung
  • Gereiztheit
  • Infektanfälligkeit
Wie man sich bettet, so liegt man.

Dieser Spruch beinhaltet nur einen Teil der Wahrheit. Es spielen sehr viele Faktoren eine Rolle für einen guten und erholsamen Schlaf. Zu mal wir heute im Durchschnitt weniger schlafen, als es früher der Fall war. Auch benötigen Kinder wesentlich mehr Schlaf bis ins Jugendalter, als ein Erwachsener. Hinzu kommt noch der Fakt, dass ein Großteil der Menschheit seinen Nachtschlaf eh durch einen Wecker unterbricht und noch im Dunkeln ( im Winter vor allem) aufsteht. Vielleicht hast Du es auch schon bemerkt, dass Du, zu dieser Zeit, naturgemäß Dich noch müder fühlst? Mehr zu diesem Thema findest Du auf meiner Website.

Da ich Dir hier auf etwas kürzeren Wege zu einem erholsamen und gesunden Schlaf verhelfen will, habe ich als Kostprobe meines Repertoires in diesem Bereich folgende 11 Tipps für Dich:

  • Lieber leichte Kost am Abend (warm)
  • Viel Wasser trinken
  • Möglichst kein Alkohol
  • Reduktion der Stressquelle(n)
  • Eine gute Matratze als Schlafunterlage
  • Positive Einschlafrituale
  • Meditationen
  • Frische Luft im Zimmer
  • Lavendelduft (wirkt beruhigend auf unsere Sinne)
  • ins Bett gehen, wenn Sie müde sind ohne Fernseher laufen zu lassen
  • non - transdermale Schlafpatches ( ein Hilfsmittl ideal bei Jetlag und langanhaltenden Stress durch verkürzten Schlaf ) die, positiv auf den Stoffwechsel unseres Körpers einwirken.

Du willst wissen wie Du diese Schlafpatches erhältst, dann hole Dir hier die Information und trage Dich in meine Liste ein. 🍀

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