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MORINGA OLEÍFERA: OS 10 PRIMEIROS BENEFÍCIOS DE MORINGA

Quando se trata de benefícios moringa, há quase muitos para contar! Nativo da África e Ásia, a árvore Moringa, ou Moringa Oleifera para usar seu nome científico, é uma das plantas mais ricas em nutrientes do mundo.

O pó de Aduna Moringa é feito de folhas de moringa naturalmente secas. Tem um delicioso sabor verde espinafre, perfeito para estimular os caris, guisados, caçarolas, sopas, saladas, batidos verdes e muito mais. Moringa é:

25% de proteínas vegetais, incluindo os 9 aminoácidos essenciais

24% de fibras

Uma fonte rica de ferro, vitamina K & E

Uma fonte de vitamina A e cálcio

Elevado em antioxidantes

Como o pó Moringa é uma fonte natural destes nutrientes, é altamente biodisponível, de modo que nossos corpos podem absorver os benefícios mais facilmente do que tomando suplementos sintéticos.

Neste artigo damos uma olhada mais detalhada nos 10 melhores benefícios de saúde e beleza de moringa.

BENEFÍCIOS DE MORINGA: OS 10 MELHORES BENEFÍCIOS DE SAÚDE E BELEZA

1. REDUÇÃO DO CANSAÇO E FADIGA

Em qualquer momento, 1 em cada 5 pessoas se sentem invulgarmente cansadas, e 1 em cada 10 têm fadiga prolongada, de acordo com o Royal College of Psychiatrists no Reino Unido.

Uma única porção de pó de Aduna Moringa (10g ou 2-3 colheres de chá) fornece:

Ferro: 32,2% das suas necessidades diárias (VNR))

Vitamina A: 18,9% de VNR

O ferro é essencial para a redução do cansaço e da fadiga no organismo, e a vitamina A suporta o metabolismo do ferro, garantindo uma maior absorção. Adicionar moringa à sua rotina diária é uma maneira eficaz e natural de prevenir cansaço e fadiga.

O rico teor de ferro do pó moringa também o torna ideal para vegan, vegetarianos e aqueles que sofrem de anemia.

2. PELE

Aduna Moringa Powder foi anunciada pela revista Vogue como "redefinindo a beleza interior"."

É compactado com vitaminas que amam a pele, incluindo:

Vitamina A: 18,9% de VNR

Vitamina e: 16,9% de VNR

A vitamina A é essencial para uma pele saudável e radiante e a vitamina E protege as células do stress oxidativo, ajudando a combater os sinais de envelhecimento.

Moringa também tem um dos maiores conteúdos antioxidantes de qualquer alimento. Com um valor ORAC de 157.000, tem 6x os antioxidantes de bagas goji e níveis comparáveis aos antioxidantes matcha.

Os antioxidantes são essenciais para proteger, reparar e prevenir danos celulares, minimizando o processo de envelhecimento da pele a longo prazo. Ajudam a neutralizar o stress oxidativo e os efeitos dos radicais livres. Os radicais livres são moléculas instáveis que danificam o colagénio, causando secura da pele, linhas finas, rugas e envelhecimento prematuro.

Leia nosso artigo sobre antioxidantes e por que precisamos deles aqui.

Os benefícios para a pele de moringa são tão excepcionais que Aduna Moringa pó é um dos primeiros itens alimentares a serem vendidos no salão de beleza da prestigiada loja de departamentos de Londres Liberty.

3. IMUNIDADE

Um dos melhores benefícios da moringa é o seu super poder de impulso imunológico. Manter um sistema imunológico saudável é essencial para ajudar nossos corpos a evitar infecções e doenças. As folhas de Moringa Oleifera são uma fonte extremamente rica de:

Ferro: 32, 2% de VNR

Vitamina A: 18,9% de VNR

Ambos são essenciais para o funcionamento normal do sistema imunitário.

Muitos estudos foram feitos sobre o potencial de moringa como um agente anti-câncer. As folhas de Moringa têm demonstrado ter propriedades benéficas na luta contra as células cancerígenas da mama e do cólon e a pesquisa está em curso.

Pó De Aduna Moringa

4. CRESCIMENTO MUSCULAR

As folhas de Moringa oleifera são quase 25% de proteína, que é anormalmente alta para uma planta. O pó de Aduna Moringa contém 9 aminoácidos essenciais, tornando-o uma fonte completa de proteínas, apoiando o crescimento e a manutenção da massa muscular. O alto teor proteico de moringa torna particularmente benéfico para veganos e vegetarianos que podem lutar para obter um suprimento suficiente de proteínas.

Tente agitá-lo em um smoothie para um impulso Pós/Pré de treino, ou simplesmente aspergindo alguns em seus vegetais torrados para uma maneira fácil de aumentar a sua ingestão de proteínas!

5. ANTI-STRESS

Um estudo de 2010 no Research Journal of Pharmacology and Pharmacodynamics confirmou que as folhas da árvore moringa são um poderoso adaptogênio natural. Nunca ouviu falar deles? Adaptógenos são ervas ou plantas que protegem o corpo dos efeitos tóxicos do estresse. Usado durante séculos na medicina ayurvédica e chinesa, eles ajudam a reduzir o estresse e melhorar a atenção e resistência em face da fadiga. Estudos indicam que os adaptogénios não só ajudam o organismo a lidar com o stress, como também podem melhorar a saúde e o desempenho gerais.

Porque não trocar o seu café da manhã para o nosso Chá super Mint, Nettle & Moringa e dizer olá a um dia sem stress!

6. DIGESTAO

O pó de Moringa é uma rica fonte de cálcio (24,7% NRV) que contribui para a função normal das enzimas digestivas.

Ele também contém 24% de fibra que pode ajudar a suportar um sistema digestivo saudável e regularidade intestinal. Fibra também pode ser útil para o gerenciamento de peso, pois ajuda você a se sentir mais completo por mais tempo e suporta um metabolismo saudável.

7. LIBERTAÇÃO DE ENERGIA

Moringa é uma rica fonte de ferro (32,2% NRV) e cálcio (24,7% NRV), ambos suportam metabolismo de produção de energia. Um smoothie verde com moringa De manhã vai fazer você se sentir agradável e energizado o dia todo!

8. VISAO

Ter olhos saudáveis e visão normal é algo que muitas vezes pode ser tomado como garantido, mas requer a nutrição certa, a fim de manter a função normal. Moringa é uma fonte de vitamina A (18,9% VNR por porção) que contribui para a visão normal.

Planta Moringa

9. ANTI-DIABÉTICO

Tipicamente usado em medicamentos tradicionais, estudos científicos recentes confirmaram que moringa é de fato uma forma bem sucedida de tratar a diabetes, e está provado que diminui o nível de Glicose no sangue.

Além disso, pesquisas adicionais têm mostrado que aqueles que comem uma dieta rica em proteínas vegetais pode reduzir o risco de diabetes tipo 2 (T2D). Um estudo de 19 anos realizado pela Universidade do leste da Finlândia descobriu que a substituição de apenas 5 gramas de proteína à base de carne por dia por uma fonte à base de plantas, poderia reduzir o risco de aparecimento de T2D em até 18%-moringa contém 25% de proteína vegetal.

10. BONE

Manter ossos fortes e saudáveis é um componente importante da saúde geral. As folhas de Moringa oleifera são uma rica fonte de vitamina K (158,7% NRV), proteína (25%) e cálcio (24,7% NRV), que suportam todos os ossos normais.

Fonte: Moringa.Eco.Br

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Moringa Oleífera
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Credits:

https://moringa.eco.br