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每天最重要的2小時:神經科學家教你5種有效策略,使心智有高效率表現,聰明完成當日關鍵工作

Two Awesome Hours: Science-Based Strategies to Harness Your Best Time and Get Your Most Important Work Done

作者: 喬許.戴維斯

原文作者:Josh Davis, Ph.D.

譯者:李芳齡

出版社:大塊文化

出版日期:2015/08/07

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【最重要的兩個小時】

By田宸

每個人一天只有24小時:睡覺佔8小時,吃飯佔3小時,交通時間2小時,也就是說真正能運用的時間剩11小時。上班時間大約佔8小時,剩下3小時,則是洗澡和處理其他雜事和休閒。

而上班8小時,大腦早上開機時間佔半小時,下午開機時間也佔半小時,上班時間剩7小時,也就是說我們得有效運用有限的7小時完成一天的工作,才能開心的下班面對明天的挑戰。而如果缺乏效率,只會讓今天的疲勞成為明天的過勞。因此,學習有計畫性的工作與善用時間資源是每個人都要懂的課題。

Credits:

Created with images by nile - "hourglass time hours" • pixel2013 - "alarm clock coffee cup time of"

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