БРОСИТЬ КУРИТЬ 4 совета

Отказ от курения может иметь большое значение для вашего здоровья и образа жизни. Никогда не бывает слишком поздно бросить курить.

1 Не только для себя

Для того чтобы бросить курить вам необходимо мощная мотивация. Например чтобы защитить свою семью от пассивного курения. Снизить шансы сердечных болезней, рака лёгких и других последствий. Или, чтобы выглядеть и чувствовать себя моложе и здоровее. Выберите причину который достаточно сильно чтобы перевести желание закурить.

2 Не агрессивный источник никотина

Когда вы прекратите курить во смо что хочет вообще состояние от вполне объяснимо так как ваш организм привык высоким дозу никотина в этом случае он поможет терапия, заменяющяя никотин. Исследования показывают что никотиновая жевательная резинка, леденцы и патчи могут повысить шансы на успех.

3 Медикаменты

Некоторые препараты могут снизить никотиновую зависимость, а также могут сделать курение менее удовлетворительным. Другие лекарства могут облегчить симптомы отмени никотина, такие как депрессия, проблемы с концентрацией или бессонница.

4 Время на вашей стороне

Как только вы бросите курить вы начнёте замечать положительные изменения в вашем организме. После 20 минут без никотина частота вашего пусть возвращается в нормальное русло. После одного дня уровень окиси углерода вашей крови практически полностью восстанавливается. Всего за две три недели вы снижаете вероятность возникновения сердечного приступа. В конечном счёте вы также снижаете шансы рака лёгких и других видов рака.

Made with Adobe Slate

Make your words and images move.

Get Slate

Report Abuse

If you feel that this video content violates the Adobe Terms of Use, you may report this content by filling out this quick form.

To report a Copyright Violation, please follow Section 17 in the Terms of Use.