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SIT HOMETRAINING Zuhause SPielerisch tennis erlernen

Willkommen zur 1.Woche des Kinder SIT-Hometraining-Programms

WIR zeigen dir, wie du in wenigen Schritten Deine Technik zielführend verbessern kannst

Deine Trainerin

BIRGIT ROBERING, PMTR-TRAINERIN

Kinder-Entwicklungsprogramm

Jugendtraining

Freizeittraining

Dein Material

1 Kinderschläger

Luftballon

Dein Tennisball (rot/Stage 3)

Mehrere Wasserflaschen oder Klopapierrollen

Mamas Putzeimer

Übung 1

A) Du spielst mit deiner Schlaghand einen Luftballon abwechselnd mit der Vorhand und Rückhand hoch
B) Versuche das gleiche nun mit deiner Nicht-Schlaghand

BRAUCHST DU HILFE?KEIN PROBLEM! SCHAU DIR DAS VIDEO AN .

Übung 2

A) Du stehst mit einem Abstand (ca. 3m) vor einer Wand/einem Spiegel
Du rollst den Ball mit deiner Schlaghand (Schläger vor dem Körper) über den Boden
B) Versuche das gleiche mit deiner Nicht-Schlaghand

Dies geht auch zu ZWEIT

Wie???

Wir zeigen es dir...

Übung 3

A) Stelle dir 5 Flaschen (Klopapierrollen) & einen Eimer in einem Abstand von 50 cm hintereinander in einer Reihe auf (Eimer am Ende)
Laufe mit / rolle den Ball mit deiner Schlaghand durch den Slalom
An der letzten Flasche (Rolle) hebst du den Ball auf und wirfst ihn in den Eimer
B) Schaffst du das mit deiner Nicht-Schlaghand?

AUCH FÜR DIESE ÜBUNG HABEN WIR EIN VIDEO FÜR DICH VORBEREITET

Abbildung 1: slimming PNG Entworfen von 588ku aus <a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>

Abbildung 2: Cartoon PNG Entworfen von 588ku aus <a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>

Abbildung 3: Amerikanische PNG Entworfen von 588ku aus <a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>

Abbildung 4: Aktive PNG Entworfen von bcp.group aus <a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>