Mener un vie saine Par Ben

Pour vivre une vie saine, il faut premièrement avoir un régime sain. Vous devez manger des aliments dans tous les groupes alimentaires. Beaucoup de personnes ne mangent pas assez de légumes ou de céréales chaque jour. D'abord, vous pourriez commencer en consommant moins de sucre et de sel pour que vous ayez moins de risques de développer les désordres comme le diabète et l'hypertension.
L'exercice est un autre élément important dans une vie saine. 30 % des ados entre les âges de 12 et 19 ont rapporté de ne pas avoir fait de l'exercice dans leur temps libre. En conséquence, en 2014, 23.1 % des ados entre les âges de 12 et 17 étaient obèses ou en surpoids.
Un autre élément important est la santé mentale. La santé mentale est aussi reliée avec le sujet d'avoir un régime sain. Les troubles alimentaires, comme l'anorexie, par exemple, sont des bons exemples. L'anorexie est une difficulté alimentaire qui cause les personnes affectées à être très nerveuses au sujet de leurs poids, même si elles ont un poids corporel normale. Ça peut résulter avec les personnes affectées développer les maladies séveres comme l'ostéoporose, les lesions cérébraux et l'hypotension.
Le sommeil est un autre élément important dans une vie saine. Un sondage qui avait été fait récemment a montré que 70 % des élèves dans l'école secondaire ont eu moins de huit heures de sommeil chaque jour et qu'elles ont dit qu'elles étaient ''très fatiguées'' pendant l'école. Le manque de sommeil est associé avec les attitudes négatives, les risques élévés de developper l'obésité et le diabète, et un système immunitaire surpressé.
Created By
Benjamin Huang
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Credits:

Created with images by Robfoto - "salad pig iron vegetables" • Sancho Papa - "Nasturtium Salad" • skeeze - "running runner long distance" • dierk schaefer - "Brain" • Joelk75 - "big bed"

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