Consejos para Mantenerse Saludable By: Arjun Nekkanti

Para llevar una vida sana debe comer correcto, el ejercicio, y dormir lo suficiente. Algunas personas quieren llevar una vida sana pero nunca se sabe qué hacer, pero con estos consejos poder empezar a vivir esa vida.

Primero: Haz Ejercicio a Diario

Si hace ejercicio todos los días, usted va a vivir una vida más saludable. Tú debe hacer ejercicio todos los días durante cuarenta y cinco minutos. También, puedes jugar tu deporte favorito o andar en bicicleta para ejercicio. No debes hacer ejercicio demasiado, porque tú podrías lastimarse.

Este fotografía muestra a una famila que corre juntas todos los días.

Segundo: Come un Dieto Equilibrada

Si usted come una dieta equilibrada, usted será feliz y saludable. Tú debe comer comidas basadas en la pirámide de alimentos. Por ejemplo: frutas, verduras, proteínas, lechería, granos, y aceites. No debes comer comida basura, porque es malo para usted. Cuando comiendo una dieta balanceada, debería comer cinco pequeñas comidas en vez de tres comidas grandes.

Este fotografía muestra el plato de comida que consiste en los grupos de alimentos necesarios que debemos comer.

Tercero: Dormir lo suficiente

Si usted duerme en un horario regular, usted será capaz de recuperar rápidamente y estar listo para el día siguiente. Tú debe dormir sobre siete a ocho horas cada noche. Si no duermes suficiente cada día, podría resultar en varios problemas de salud. No usas su teléfono, vea la televisión o trabaje hasta tarde, porque se arruinará su sueño y hacer sentir cansado.

Este fotografía muestra un niño que duerme de siete a ocho horas cada noche.

En general, si hacer ejercicio, comer una dieta equilibrada y dormir lo suficiente; usted podrá vivir una vida feliz y saludable.

Este fotografía muestra una vida feliz.
Created By
Arjun Nekkanti
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Credits:

Created with images by skeeze - "cycling bicycle riding"

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