Para llevar una vida sana debe comer correcto, el ejercicio, y dormir lo suficiente. Algunas personas quieren llevar una vida sana pero nunca se sabe qué hacer, pero con estos consejos poder empezar a vivir esa vida.
Primero: Haz Ejercicio a Diario
Si hace ejercicio todos los días, usted va a vivir una vida más saludable. Tú debe hacer ejercicio todos los días durante cuarenta y cinco minutos. También, puedes jugar tu deporte favorito o andar en bicicleta para ejercicio. No debes hacer ejercicio demasiado, porque tú podrías lastimarse.
Segundo: Come un Dieto Equilibrada
Si usted come una dieta equilibrada, usted será feliz y saludable. Tú debe comer comidas basadas en la pirámide de alimentos. Por ejemplo: frutas, verduras, proteínas, lechería, granos, y aceites. No debes comer comida basura, porque es malo para usted. Cuando comiendo una dieta balanceada, debería comer cinco pequeñas comidas en vez de tres comidas grandes.
Tercero: Dormir lo suficiente
Si usted duerme en un horario regular, usted será capaz de recuperar rápidamente y estar listo para el día siguiente. Tú debe dormir sobre siete a ocho horas cada noche. Si no duermes suficiente cada día, podría resultar en varios problemas de salud. No usas su teléfono, vea la televisión o trabaje hasta tarde, porque se arruinará su sueño y hacer sentir cansado.
En general, si hacer ejercicio, comer una dieta equilibrada y dormir lo suficiente; usted podrá vivir una vida feliz y saludable.
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