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Relaxation musculaire - Séance #2 EPS à la maison - Collège Valcourt TOUL

Séance #2

🎯 Objectifs de la séance du jour :

  • 💤 Découverte d'une séance de relaxation de 19 minutes en lisant une vidéo Youtube.
  • 🗣 Se laisser guider par la voix
  • 👂 Être à l'écoute de son corps et de ses sensations pendant la séance
Quelques éléments avant de commencer

💬 Pour pratiquer, tu dois avoir :

  • 🕺 Une tenue confortable en évitant les manches courtes pour ne pas avoir froid (une séance de relaxation baisse généralement la température corporelle)
  • 🔇 Un espace isolé du bruit (ta chambre ou une pièce utilisée uniquement pour ce moment)
  • 🛏 Une serviette, un tapis, une couverture pour ne pas être directement sur le sol. Je peux pratiquer assis, ou allongé au sol, ce qui me donnes le plus envie !
  • 👀 Je peux réaliser la séance les yeux ouverts ou fermés, il n'y a pas d'obligation ! Je peux effectuer une partie les yeux ouverts puis les fermer si j'en ai l'envie, ou inversement !
  • 💤 Il est possible que je m'endorme, ce n'est pas grave !

▶️ SI TU ES PRÊT, C'EST PARTI! 💆‍♂️💆‍♀️

📝 Le carnet d'entrainement

N'oublie pas de renseigner le carnet d'entrainement en ligne ! (en cliquant sur le lien ou en flanchant le QR Code)

A très vite pour la séance #3 !

Created By
Gaetan Lesperlette
Appreciate

Credits:

Inclut des images créées par Robson Hatsukami Morgan - "Hot stone bath in the mountains" • STIL - "IDS_UNTITLED_PHOTO_NAME"