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SIT Hometraining Zuhause spielerisch tennis erlernen

WILLKOMMEN ZUR 1.WOCHE DES KINDER SIT-HOMETRAINING-PROGRAMMS

WIR ZEIGEN DIR, WIE DU IN WENIGEN SCHRITTEN DEINE TECHNIK ZIELFÜHREND VERBESSERN KANNST

Dein trainer

BIRGIT ROBERING, PMTR-TRAINERIN

Kinder-Entwicklungsprogramm

Jugendtraining

Freizeittraining

Dein Material

1 Kinderschläger

Dein Tennisball (orange/Stage 2)

1 Bratpfanne

1 Blatt Papier oder 1 Poster (Größe ca. DIN A 4)

1 Küchensieb

Übung 1

A) DU NIMMST DEN SCHLÄGER IN DEINER SCHLAGHAND UND DIE BRATPFANNE IN DEINE NICHT-SCHLAGHAND
TIPP: NUTZE DIE UNTERSEITE DER BRATPFANNE ALS SCHLAGFLÄCHE. SCHLAGE DEN BALL ABWECHSELND MIT SCHLÄGER UND PFANNE NACH OBEN
B) DU NIMMST DIE BRATPFANNE IN DEINE SCHLAGHAND UND DEN SCHLÄGER IN DEINE NICHT-SCHLAGHAND

ROBBE MACHT ES VOR. SCHAFFST DU DAS AUCH?

ÜBUNG 2

A) BEFESTIGE BITTE DAS BLATT/POSTER IN (DEINER PERSÖNLICHEN) SCHULTERHÖHE AN DER WAND UND STELLE DICH IN EINEM ABSTAND VON CA. 3M VOR DIE WAND

HALTE DEINEN SCHLÄGER IN DEINER SCHLAGHAND & BRATPFANNE IN DEINER NICHT-SCHLAGHAND

SPIELE DEN BALL IM WECHSEL (MIT SCHLÄGER & PFANNE) GEGEN DAS BLATT

B) WECHSELE NUN SCHLAGHAND UND NICHT-SCHLAGHAND

KANNST DU DAS NACHMACHEN? SCHAU DIR DAS VIDEO DAZU AN!

DIE LETZTE ÜBUNG WARTET AUF DICH!

ÜBUNG 3

A) STELLE DICH IN EINEM ABSTAND VON 3M VOR DIE WAND

HALTE DEINEN TENNISSCHLÄGER IN DEINER SCHLAGHAND UND DAS SIEB IN DEINER NICHT-SCHLAGHAND

SPIELE DEN BALL MIT DEM TENNISSCHLÄGER GEGEN DAS POSTER UND FANGE IHN MIT DEM SIEB WIEDER AUF

B) WECHSEL' NUN SCHLAGHAND 6 NICHT-SCHLAGHAND

Abbildung 1: Cartoon PNG Entworfen von 588ku aus<a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>

Abbildung 2: Amerikanische PNG Entworfen von 588ku aus <a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>

Abbildung 3: Aktive PNG Entworfen von bcp.group aus<a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>

Abbildung 4: Slimming PNG Entworfenvon 588ku aus <a href="https://pngtree.com/">Pngtree.com</a>