Luce con 10 Años Menos con estos Secretos naturales

Sus grasas son muy saludables. Comer uno al día reduce los niveles de colesterol, apoya el proceso de regeneración de la piel y es rico en ácido fólico.

Fresas, moras, arándanos, uvas... estas pequeñas frutas son grandiosos antioxidantes, analgésicos y anfiinflamatorios naturales, por lo que combaten el dolor y la inflamación de las articulaciones (en especial si se desarrolla artritis).

Zanahoria: Esta hortaliza es conocida por proteger los ojos gracias a los beta-carotenos y por su acción antioxidante que protege la piel. De hecho, es perfecta para reducir las manchas causadas por el sol.

Son fuente primordial de vitamina C y ácido fólico y ayudan a bajar los niveles de colesterol y ácido úrico en la sangre. Si los consumes con regularidad, te ayudarán a prevenir problemas circulatorios, afecciones cardiacas y enfermedades como la gota, que provoca terribles dolores en las articulaciones.

Su acción fungicida y bactericida hacen del ajo uno de los mejores antibióticos naturales. Así mismo equilibran los niveles de colesterol y líquidos de la sangre, tiene un efecto anticoagulante y mejora la circulación sanguínea y la hipertensión.

¿Pensabas que te prohibiríamos el chocolate? Tranquilo, el chocolate amargo de más de 60% de cacao es preferible que el chocolate dulce.

Es una de las mayores fuentes de ácido alfa-linolenico, perfecto para el cuidado del cutis, ya que lo mantiene hidratado y tonificado, evitando su envejecimiento

El jamón ibérico evita la pérdida de masa muscular asociada al envejecimiento y contiene una gran cantidad de ácidos grasos saludables que fortalecen el sistema cardiovascular. Además es fuente de minerales (hierro, zinc, potasio) y vitaminas del grupo B. Pero recuerda no abusar de él, ya que contiene mucho sodio.

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