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PRÉSENTATION

STAGES YOGA ET PILATES ET MARCHE NORDIQUE

Louise et Phil vous accueillent dans un cadre reposant et idyllique, au bord d’un étang...

2 jours pour découvrir ou approfondir les différences et complémentarités de ces 3 disciplines. 8h de pratiques réparties sur les 2 jours .

Louise votre professeur de Yoga et Pilates vous guidera pour débuter ou approfondire ces 3 disciplines et Phil vous fera découvrir les différents massages proposés.

D'autres Thèmes de STAGE à Venir.... " Marche Nordique" "Remise en forme", "Spécial Détox", Cardio Renfo et Streching , Approfondissement Yoga, Yoga-Pilates et Cuisine , Bien-Etre, Yoga et Huiles Essentielles, Découverte Yoga-Hamac, Yoga "mère-fille"......

Début du stage le Vendredi à 17h , fin du Stage le Dimanche à 16h

PILATES

Travail sur la posture et le renforcement des muscles profonds. (dos, abdos, périné...)

Accesoires: Swiss ball, Roller foam, Ballons pailles, Élastiques, Circle, Plateforme d'équilibre et Nouveau: HAMAC PILATES

YOGA

"Asanas": Travail des postures visant à assouplir et fortifier les muscles et articulations

Pranayama: Différentes techniques de Respiration.

Relaxation: Initiation aux différentes techniques de Méditation (méditation guidée, marche méditative, Pleine Conscience...) et YOGA NIDRA

Accessoires fournis: Tapis, Zafu, Briques, Sangles, Chaises pour sirsasana, Hamac Yog

MARCHE NORDIQUE

Activitée de plein air qui sollicite 80% des muscles du corps et qui grâce à la propulsion des batons soulage de 30% vos articulations. Ludique et très efficace la Marche Nordique est pratiquable par tous quelque soit votre niveau.

Possibilités Sauna Infrarouge 4 places, Baignoire Balnéo 2 places et Massages ... avec supplément.

Les Stages sont organisés dans le respect et l'application des normes sanitaires en vigueur ( Covid 19) au moment du Stage

Les cours sont assurés par Louise et par d'autres professeurs "guests".

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