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PRÉSENTATION

STAGES YOGA ET PILATES

Dans un cadre reposant et idyllique, au bord d’un étang...

2 jours pour découvrir ou approfondir les différences et complémentarités de ces 2 disciplines. 10h de pratiques réparties sur les 2 jours .

D'autres Thèmes de STAGE à Venir.... "Remise en forme", "Spécial Détox", Approfondissement Yoga, Yoga-Pilates et Cuisine ......

Début du stage le Vendredi à 18h , fin du Stage le Dimanche à 15h

PILATES

Travail sur la posture et le renforcement des muscles profonds. (dos, abdos, périné...)

Accesoires: Swiss ball, Roller foam, Ballons pailles, Élastiques, Circle, Plateforme d'équilibre.

YOGA

"Asanas": Travail des postures visant à assouplir et fortifier les muscles et articulations

Pranayama: Différentes techniques de Respiration.

Relaxation: Initiation aux différentes techniques de Méditation (méditation guidée, marche méditative, Pleine Conscience...)

Accessoires fournis: Tapis, Zafu, Briques, Sangles, Chaises pour sirsasana, Hamac Yoga

Possibilités Sauna Infrarouge 4 places, Baignoire Balnéo 2 places et Massages ... avec supplément.

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