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Quais são os benefícios para a saúde de suplementação de ferro? O que você precisa saber

FERRO IMPEDE ANEMIA

A anemia é causada por uma redução da produção de células vermelhas do sangue e hemoglobina, portanto, baixo teor de oxigénio atinge células de todo o corpo.

Anemia geralmente resulta em baixos níveis de energia, mas também pode afetar muitas partes do corpo - de função cerebral pobres à baixa imunidade (ou a incapacidade de combater doenças).

A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que cerca de metade dos 1,62 bilhões de casos de anemia em todo o mundo são devido à deficiência de ferro.

O ferro é necessário para o movimento muscular

FERRO APOIA NÍVEIS DE ENERGIA

Ferro apoia a energia, ajudando oxigênio suficiente para atingir as células. Ferro também ajuda com os processos metabólicos das enzimas que o corpo realiza para digerir proteínas e absorver os nutrientes dos alimentos. É por isso que uma deficiência de ferro provoca exaustão, problemas para ser ativos e muitos outros sintomas de sentindo lento.

A deficiência de ferro comumente aparece em sintomas como baixa concentração, alterações de humor e problemas com a coordenação muscular. O ferro é necessário para o movimento muscular, porque ajuda a armazenar o oxigênio nos músculos que lhes permite mover-se e fortalecer-se.

O cérebro precisa de ferro

FERRO AJUDA A MANTER A FUNÇÃO COGNITIVA

O ferro é necessário para apoiar o funcionamento do cérebro porque carrega oxigênio para o cérebro; de facto, cerca de 20 por cento de todo o oxigénio no corpo é utilizado pelo cérebro.

Portanto, uma deficiência de ferro pode prejudicar a memória e outras funções mentais. Em lactentes e crianças, uma deficiência pode causar psicomotoras e cognitivas anormalidades que têm o potencial de levar a dificuldades de aprendizagem.

Importante para o crescimento

FERRO APOIA DESENVOLVIMENTO E CRESCIMENTO

A deficiência de ferro pode atrasar a função normal do motor - o que significa a capacidade de conectar pensamentos com atividades e movimento -, bem como as funções mentais como aprender e processar novas informações.

Ingestão insuficiente de ferro durante a gravidez aumenta o risco de anemia

O FERRO É NECESSÁRIO PARA UMA GRAVIDEZ SAUDÁVEL

A deficiência de ferro durante pregnacy aumenta o risco de um parto prematuro e também para o recém-nascido estar abaixo do peso. Infelizmente, os bebês prematuros nascidos são conhecidos por ter mais problemas relacionados com a saúde durante os primeiros anos de vida e podem sofrer atraso de crescimento e desenvolvimento cognitivo.

Todas as mulheres grávidas são aconselhadas a comer a abundância de alimentos ricos em ferro e tomar suplementos, porque, como o NIH adverte,

"Ingestão insuficiente de ferro durante a gravidez aumenta o risco de anemia causada por deficiência de uma mulher. Baixa ingestão também aumentar o risco de seu bebê de baixo peso ao nascer, parto prematuro, baixas reservas de ferro, e cognitiva prejudicada e desenvolvimento comportamental ".

Um estudo feito pelo Departamento de Nutrição para Saúde e Desenvolvimento, que descobriu que tomar suplementos de ferro durante a gravidez está associado a um risco 8,4 por cento de ter um recém-nascido de baixo peso de nascimento, em comparação com 10,2 por cento de risco, quando a mãe não completar com ferro .

O peso médio no estudo da OMS foi de 31 g. superior em bebés cujas mães tomaram suplementos de ferro por dia durante a gravidez, em comparação com o peso de recém-nascidos de mães que não tomaram ferro

Ferro leva oxigênio

FERRO APOIA O SISTEMA IMUNITÁRIO

O ferro é necessário para digerir corretamente e absorver outros nutrientes dos alimentos, devido ao seu papel na enzima metabólica processado.

Além disso, o ferro ajuda a trazer oxigênio suficiente para áreas danificadas do corpo, incluindo os tecidos danificados, órgãos e células que são propensas a infecção ou desenvolvimento da doença.

Bom equilíbrio de hormônios

FERRO AJUDA A MANTER UM CLIMA POSITIVO

Funções de neurotransmissor que suportam um clima positivo contar com adequados níveis de ferro no sangue. Seu humor se baseia em um equilíbrio dos hormônios - incluindo serotonina, dopamina e outros hormônios vitais - que não podem ser adequadamente sintetizado no cérebro quando os níveis de oxigênio são baixos.

Esta é uma das razões por deficiência de ferro resulta em um humor pobre, sono ruim, baixos níveis de energia e falta de motivação. Se notar alterações no seu humor e sentimentos de depressão leve ou ansiedade, uma deficiência de ferro poderia ser um contribuinte.

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