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Hola mi nombre es Juan Silva. y te doy la bienvenida a mi sitio web.

Soy consciencia infinita (igual que tú) teniendo una experiencia humana.

Mi experiencia humana es como Ilustrador Profesional, Instructor en Linkedin Learning, Estudiante y Coach de Meditación y Bienestar, no siempre en ese orden.

Practico Budismo Karma Kagyu con un twist Taoísta.

Me gustan las cosas simples y un buen café por la mañana.

Dedico parte de mi tiempo a enseñar a otros herramientas y estrategias para crear bienestar en su día a día.

Si me quieres contactar envíame un correo a: nadamasjuan@gmail.com

Asiste a mis talleres de Journaling.

Aprenderás a llevar un diario ilustrado de tus ideas, sueños, proyectos y experiencias.

Medita conmigo en Insight Timer.

No importa si nunca lo has hecho, tengo meditaciones para todos los niveles.

O escúchame en Spotify para meditar juntos,

y reflexionar un poco sobre diferentes aspectos de la vida y la práctica espiritual.

Sé consciente de tus pensamientos, porque se convierten en palabras.

Éstas se convierten en acciones, tus acciones en hábitos.

Tus hábitos en carácter y tu carácter…

…se convierte en tu destino.

Acerca de mí.

Un poco de mi historia.

En este episodio de mi podcast platico mi historia de vida, cómo llegué a ser Coach de Meditación y Bienestar, el efecto del Budismo en mi vida y otros detalles interesantes.

Algo de mi experiencia.

Desde hace varios años soy practicante regular de Meditación,Chi Kung, Tai Chi, Boxeo y Artes Marciales.

Soy instructor en Linkedin Learning sobre temas de Soft Skills, Cambio de Hábitos, Ilustración y Diseño.

Mi receta para crear bienestar todos los días.

  1. Mover diario mi cuerpo físico en versión Yin (suave e interno): Chi Kung, Tai Chi, Estiramientos y en versión Yang (fuerte y externo): lagartijas, burpees, correr, movimientos de animales, swings de pesas rusas.
  2. Meditar diario por 5 minutos por lo menos, si puedo más, mucho mejor.
  3. Hacer Journaling todos los días, por lo menos 5 minutos.
  4. Agradecer diario 3 cosas, personas o eventos diferentes que están en mi vida.
  5. Tratar a todos con amor, amabilidad y compasión, empezando por mi.
  6. Manejar, todos los días, mis imágenes mentales y diálogo interno.
  7. Evitar comer todo lo que tenga harinas refinadas, azúcar refinado y evitar beber alcohol.

PD.

Me gusta escribir, dibujar, tomar café, andar en bicicleta, escuchar música (sobre todo Jazz, Rock en Inglés y Música Clásica).

No bebo alcohol regularmente y no me gusta el chisme o “chit chat”.

Gracias por leer, XO XO Juan.

Fotos cortesía de Unsplash y Pexels.

Created By
juan silva
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Credits:

Creado con imágenes de Dimaz Fakhruddin - "IDS_UNTITLED_PHOTO_NAME" • Aaron Burden - "IDS_UNTITLED_PHOTO_NAME" • JD Mason - "untitled image" • Ross Sneddon - "untitled image" • Alexis - "buddha statue meditation" • karl chor - "untitled image"

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