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Principio 7. Gestión del estrés

"A veces, lo más productivo que puedes hacer es relajarte." – Mark Black

Iniciaremos definiendo lo que estrés con un ejemplo, si eres una persona que les gusta competir a nivel empresarial, si visualizas la capacitación como un reto algo motivante podemos decir que es estrés positivo pero en su lugar lo visualizas como algo que es demasiado para ti debes invertir mucho tiempo, recursos porque debes pagar un dinero y aparte de eso debes viajar por siete días fuera de casa y no sabes como gestionar los recursos muy probablemente será un estrés negativo.

Pero ¿Qué es el estrés? para la OIT, el estrés es la respuesta física y emocional a un daño causado por un desequilibrio entre las exigencias percibidas y los recursos y capacidades percibidos de un individuo para hacer frente a esas exigencias.

El estrés laboral es uno de los principales problemas que encontramos en muchos países.

Los efectos negativos del estrés se manifiestan de muchas formas y pueden incluir enfermedades circulatorias y gastrointestinales y otros tipos de trastornos físicos, psicosomáticos y psicosociales.

Hoy quiero invitarte para te evalúes constante mente cuando participas en tus proyectos personales o de emprendimiento.

Hoy quiero invitarte para te evalúes constante mente cuando participas en tus proyectos personales o de emprendimiento; para saber tu estado actual.

Debes ingresar a la siguiente página (Test de Gestión del estrés.)

Recuerda que es muy importante establecer un plan de acción para poder ver el mejoramiento del proceso.

Te quiero dejar una pequeña experiencia en el área social trabajando con las mujeres EME, no fue nada fácil poder sincronizar mi empleo actual, mi estudio y mis proyectos personales para escribir los principios de las mujeres EME que los denomine las 9G. Pero cuando visualizamos los objetivos y generamos automotivación es muy posible que el estrés positivo nos acompañe en el proceso; el estrés positivo se denomina Euestrés.

El estrés positivo, o eustrés, es aquel estrés que nos estimula a enfrentarnos a los problemas. Permite que seamos creativos, tomemos iniciativa y respondamos eficientemente a aquellas situaciones que lo requieran.

El proyecto de las 9G me lleno de energía positiva para sincronizar los tiempos requeridos para escribir este apartado. Todo lo contrario que pasaría si el estrés es negativo generando en nuestros estados de ánimo: ira, irritabilidad, ansiedad, pánico y miedo. El estrés negativo recibe el nombre de distrés.

Te invito esta semana para que hagas una lista de que tareas te generan distrés o euestrés. Me nace una pregunta será posible analizar una situación que nos genera un estrés negativo y poder convertirlo en estrés positivo.

Después de llevar más de doce años trabajando en el área de producción y doce más en la educación me di cuenta de que era la oportunidad de compartir mi conocimiento de forma diferente y era integrarlo a mis actividades diarias para ser más efectivo y persuasivo.

Quiero contarte sobre las 9G y la relación con los principios que deben desarrollar las mujeres EME.

La meta principal de este viaje experiencial es mostrarles el camino por medio de los conocimientos científicos y a través de un sistema fácil de aprender donde usted será el protagonista para desarrollar habilidad de dirigirse bien así mismo y convertirse en una persona de éxito; llevando a la acción los principios de las mujeres EME, aprenderás a gestionar las 9G y desarrollar los equipos para triunfar en la vida

Eric García Rivera Director de CELAE

Un Saludo especial Eric García Rivera Director CELAE

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ERIC GARCIA RIVERA
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Creado con imágenes de PDPics - "unhappy man mask" • PublicDomainPictures - "ache adult depression"Corporación Escuela de Liderazgo Aprendizaje Experiencial CELAE