Metodologia Exclusiva Pilates, o programa ideal para o pós-tratamento da coluna vertebral

O Instituto Pilates atua no fortalecimento da musculatura que sustenta a coluna vertebral através da atividade física. Como a pratica da atividade envolve riscos, por se tratar de pessoas com sérios problemas relacionados à coluna, montamos um programa de atendimento que permite a pratica de forma segura aos alunos. O ponto de partida foi juntar um time formado por médicos, fisioterapeutas e profissionais de educação física que, ao longo de 18 meses sob coordenação da ABR Coluna e do ITC Vertebral, estudou todos os movimentos do Pilates, cruzando-os com todas as lesões da coluna vertebral. Através dessa observação, surgiu uma infinidade de indicações e de contraindicações para a pratica da atividade, sempre condicionadas à causa da lesão, à lesão em si, e as características do individuo. A partir daí, todo esse estudo foi embasado na literatura científica, através de discussões entre as observações x artigos científicos.

Nasceu então a METODOLOGIA EXCLUSIVA de atendimento que é aplicada em todos os estúdios da Rede. O aluno passa por uma avaliação detalhada, onde são registrados todas suas características, limitações e objetivos. Analisamos exames e diagnósticos e realizamos testes específicos, com o objetivo de criar um quadro de sua situação atual. A partir daí, aplicamos os protocolos de atendimento para criar o programa de exercícios mais seguro para seus objetivos (tão importante quanto fazer os exercícios indicados para o fortalecimento é evitar os exercícios contraindicados, que, além de retardar o fortalecimento podem agravar a lesão). Tal programa permitirá o fortalecimento da musculatura profunda da coluna, usando a estabilização segmentar vertebral, de forma segura e eficaz. A metodologia do Instituto Pilates já ajudou milhares de pessoas a manterem fortes os músculos que sustentam a coluna, garantindo condicionamento físico e qualidade de vida, livre de dores.
ATENDIMENTO PERSONALIZADO: Além disso, cada profissional acompanha, no máximo, dois alunos e, dessa maneira, a atenção que ele pode dar é bem maior. Lembrando que cada exercício é feito dependendo da necessidade de cada pessoa, obedecendo (as limitações de cada aluno, seja elas provocadas por dores nas costa, gravidez e etc) as fases de básico, intermediário e avançado, sequencialmente e de acordo com o progresso de cada um.

STUDIOS EXCLUSIVOS

Durante os atendimentos dispomos de studios bem equipados e seguros, no qual utilizamos os aparelhos de pilates especializados básicos do Pilates, o solo e a bola, além de diversos acessórios para tornar a aula mais interessante e dinâmica. Os exercícios devem ser executados de forma lenta, com uma média de dez repetições cada. Os nossos equipamentos são todos ajustáveis e regulados através de molas, para dificultar ou facilitar os exercícios e, em cada um deles, podemos fazer exercícios variados, respeitando, assim, a necessidade e limitação de cada indivíduo.

Pilates para terceira idade

O Pilates para terceira idade permite uma maior qualidade de vida, pois é um trabalho aplicado com uma grande margem de segurança e com baixo impacto, além disso, respeita os limites de cada um, oferecendo exercícios suaves e controlados. Isso faz da técnica uma ótima indicação aos idosos, tanto para atuar preventivamente, quanto no pós-tratamento médico ou fisioterapêutico. Alívio da dor, maior percepção dos movimentos, fortalecimento muscular, maior equilíbrio e coordenação motora, aumento da flexibilidade, alívio do estresse, controle postural, entre outros, são alguns dos benefícios do Pilates para a terceira idade. Acidentes, especialmente as quedas, são bastante comuns nessa fase da vida, em virtude da redução de importantes capacidades funcionais, dificultando a realização de atividades que outrora eram corriqueiras. Somada a essas complicações naturais da idade, está a ausência de exercícios físicos que além de agravar o quadro contribui para o aparecimento de dores em diversas regiões e cansaço. Por trabalhar com o aumento do equilíbrio corporal e da resistência, o fortalecimento de músculos e a consciência corporal, a técnica é forte aliada ao melhor desempenho de atividades durante a terceira idade, diminuindo o risco de quedas e suas consequências. Mas a grande vantagem está na melhora da qualidade de vida e da autoestima praticante, uma vez que ele consegue realizar uma série de exercícios físicos que até então não se julgava capaz, pelo avanço da idade.

Pilates para gestantes

Os exercícios realizados no Pilates para gestantes, com foco no fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna,

abdômen e assoalho pélvico, facilitam o trabalho de parto. O abdômen, por sua vez, mais fortalecido ajuda a empurrar o bebê durante as contrações e o relaxamento do períneo facilita a passagem dele pelo canal vaginal. Além disso, o Pilates previne e alivia as dores nas costas, melhorando a postura, bastante afetada em decorrência do crescimento da barriga.Os exercícios realizados no Pilates, com foco no fortalecimento da musculatura estabilizadora da coluna, abdômen e assoalho pélvico, facilitam o trabalho de parto. O abdômen, por sua vez, mais fortalecido ajuda a empurrar o bebê durante as contrações e o relaxamento do períneo facilita a passagem dele pelo canal vaginal. Além disso, o Pilates previne e alivia as dores nas costas, melhorando a postura, bastante afetada em decorrência do crescimento da barriga. Essa prática também proporciona um alívio das dores e inchaços nas pernas e ajuda a fortalecê-las para que suportem mais peso, sem sobrecarregar a coluna. O Pilates ainda auxilia a gestante no período pós-parto, facilitando o retorno mais fácil do abdômen, além de reduzir a flacidez tão comum nessa fase.

Pilates para ATLETAS

A prática do Pilates traz inúmeros benefícios físicos e mentais para os atletas. Como a técnica produz movimentos eficientes e conscientes, há um desgaste muscular bem menor, o que promove um aumento da potência e da resistência e, naturalmente, essas características conseguem reduzir as chances de lesões. O menor gasto calórico, em decorrência de uma mecânica correta dos exercícios, também faz com que o atleta consiga manter a mesma performance por um período de tempo mais prolongado. Os atletas buscam maiores rendimentos, e as atividades complementares, como o Pilates, podem otimizar os resultados de suas atividades.

Além da força, da flexibilidade e do equilíbrio, os atletas adquirem maior consciência corporal, revertendo seus limites e entendendo quando podem ultrapassá-los. Os exercícios de Pilates para atletas não só melhoram o desempenho como ajuda a prevenir acidentes. Mas quando estes são inevitáveis, a recuperação se torna mais rápida e fácil, uma vez que num corpo organizado não haverá sobrecarga na estrutura lesada.

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