La Salud Consejos para mantenerse La salud

Debes comer una dieta equilibrada con las frutas, las verduras, y las proteinas.
No debes beber alcohol a menudo.
Necesitas beber mucha agua cada dia para mantenerse hidratado.
Necesitas dormir ocho a nueve horas cada noche. Los adolescentes necesitan mas.
Para mantenerse en forma, necesitas hacer ejercicios todos los días.
Encontra maneras divertido a hacer ejercicio, como correr con amigos.
Pero cuando estás enfermas, necesitas descansar y recuperar.
En colombia, usan remedios herbales como el té y los farmacias son muy tradicionales.
En los países españoles, comen comidas como la paella y tortillas.
En Colombia y otras países, los chamanes equilibran el espíritu y la naturaleza para la salud.
Created By
Claire Lowney
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