Santé : fonctionnement plus ou moins bon et harmonieux de l’organisme. La santé s’envisage d’un point de vue dynamique. Elle intègre les notions de bien-être et de plaisir.

L’activité physique, régulière et raisonnée, fait partie d’un mode de vie sain. Bien au-delà de la simple pratique proposée en EPS et à l’AS, notre proposition cherche à permettre à chaque élève une pratique autonome plus raisonnée en lui permettant d’acquérir des connaissances générales et des savoir faire particulier vecteurs d’un habitus santé positif.

Notre proposition, au LFLNI, s’ancre dans l’axe d’éducation à la santé du parcours santé. Elle se décompose en deux parties complémentaires allant du savoir s'échauffer vers le savoir s'entrainer.

Objectifs

• Permettre à tou.te.s les collégien.ne.s d’accéder à un savoir s’échauffer, garant d’une pratique physique sécuritaire.
• Permettre à tou.te.s les lycéen.ne.s d’accéder à un savoir s’entraîner, garant d’une pratique physique autonome et sécuritaire.
• Développer des connaissances liées à l’activité physique et à la santé.
• Aller contre certaines idées reçues et développer un esprit critique (étirements, nutrition, pseudo-médecine...).
• Proposer un contenu fiable dont les sources sont accessibles.
• Valider un "diplôme" du savoir s'échauffer en fin de 3ème et du savoir s'entrainer en fin de Première.

Au collège : savoir s'échauffer

Au cycle 3

En classe de 6ème, en fin de cycle 3, les élèves pratiquent des pratiques physiques, sportives et artistiques diverses et variées mais toutes les séances commencent par un échauffement général puis spécifique à chacune de ces activités.

L'aspect systématique de l'échauffement est un premier pas vers l'acquisition de connaissances à son sujet. Les élèves découvrent une grande variété d'exercices dont le but est de préparer le corps à l'effort physique.

Au cycle 4

Progressivement, les élèves apprennent à s'échauffer en autonomie en maitrisant la structure d'un échauffement. Ils sont amenés à mener un échauffement complet en le faisant vivre à leurs camarades.

Thèmes abordés

Pour chacun de ces thèmes, une vidéo explicative, réalisée par l'équipe EPS, est mise à disposition des élèves.

• L'échauffement, ça sert à rien : FAUX !
• L'échauffement, c'est progressif.
• L'échauffement, c'est organisé.
• L'échauffement, une question de température ?
• L'échauffement, c'est pour la tête et les jambes.
• BONUS : Les étirements, à quoi ça sert ?

Validation du "savoir s'échauffer"

Les élèves volontaires peuvent valider cette "certification" interne à l'établissement. Cette validation dépend de 2 critères :

1. Un test de connaissances qui s'appuie sur les thèmes abordés dans les vidéos (50%).
2. L'animation d'un échauffement en petit groupe ou en classe entière durant une leçon d'EPS.

Au lycée : savoir s'entrainer

Les nouveaux textes officiels en EPS font apparaitre un Attendu de Fin de Lycée qui doit traverser toutes les activités pratiquées au lycée. Il se définit comme "Savoir se préparer et savoir s’entraîner à pratiquer, individuellement et collectivement". C'est une "expérience corporelle que le lycéen s’approprie au travers de chaque APSA" (Activité Physique et Sportive ou Artistique). Dans cette optique, nous proposons à nos élèves des contenus spécifiques au savoir-s'entrainer dans toutes les activités et à partir de la classe de seconde, les élèves utilisent un carnet d'entrainement dans chacune des activités pratiquées.

Par ailleurs, les activités du CA n°5 (Réaliser et orienter son activité physique pour développer ses ressources et s’entretenir) sont particulièrement concernées dans la mesure où le "savoir s'entrainer" fait partie de leur ADN. Au lycée, nous pratiquons le STEP et la course en durée.

Thèmes abordés

Pour chacun de ces thèmes, une vidéo explicative, réalisée par l'équipe EPS, est mise à disposition des élèves.

• L'entrainement, c'est du sérieux.
• Les paramètres de l'entrainement.
• Pourquoi on s'entraine ?
• S'évaluer pour mieux s'entrainer.
• Les filières énergétiques.
• La fréquence cardiaque, une valeur sure ?
• Bien manger pour bien bouger.

Validation du "savoir s'entrainer"

Tous les élèves sont concernés par cette "certification" interne. La validation dépend de 3 critères :

1. Un test de connaissances qui s'appuie sur les thèmes abordés dans les vidéos (25%).
2. L'évaluation des carnets d'entrainement tout au long des deux années de Seconde et de Première (50%).
3. La moyenne obtenue à l'AFL2 dans les 7 APSA abordées en Seconde et en Première (25%).

L'association sportive, lieu de construction des parcours

L'association sportive, en permettant un prolongement du travail entrepris en EPS, est également le lieu d'une développement d'un habitus de santé durable. Ils y vivent d'autres expériences, s'échauffent, s'entrainent et vivent des émotions donnant du sens à la pratique physique.

L'équipe EPS du Lycée Nahr Ibrahim