UNE VIE SAINE iman

Rester en forme, dormir assez et manger sainement est très important pour votre corps

Vous devriez essayer de rester sain. c'est important pour votre croissance. Votre santé peut vous affecter physiquement et émotionnellement.

Ce n'est pas facile d'avoir une vie saine. Mais manger sain est un début. Consommez les bons types d'aliments en suivant le Guide alimentaire canadien. Consommez les quantités d'aliments recommandées en fonction de votre âge, de votre sexe et de votre niveau d'activité.

Dans mon opinion vous devriez rester actif tandis que vous êtes jeunes. À cet âge vous avez beaucoup d'énergie

Vous pouvez jouer le sport ou aller pour des promenades. L'activité physique améliore la santé et réduit le stress. Il y a des moyens très simples pour demeurer actif , par exemple utiliser les escaliers au lieu de l'ascenseur.

Santé mentale

Dans highschool beaucoup d'adolescents ont la dépression. Il y a beaucoup de raisons par example, le stress ou l'intimidation.

Pour empêcher le stress vous devriez obtenir 8 à 10 heures de dormir. La méditation peut aider aussi. Si vous avez besoin d'aide appelez la ligne d'aide téléphonique des enfants : 1-800-668-6868

Je pense que si vous mangez une alimentation équilibrée, le sommeil bien et l'exercice régulièrement vous pouvez avoir une vie saine.

merci

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