Como Vivir Una Vida Saludable Madison Dyer

Comida y Alimentacion

¿Que alimentos debe comer?

Es importante a comer una dieta equilibrada. Evite comida basura cada dia. Tambien, incluya alimentos con fibra y calcio en su dieta. Medicos aconsejan que mantiene un peso saludable para teniendo habitos alimentos buenos. Vegetales y frutas contienen carbohidratos buenos que dan mucha energia a personas. Pollo y huevos contienen muchas proteinas y ayudan a construir musculos. Teniendo una dieta equilibrada es la primera medida a viviendo una vida saludable.

Ejercicio

¿Que debe hacer para el ejercicio?

Todo el mundo sabe que ejercicio es un parte importante de viviendo saludable. Sin embargo, ¿Que debe hacer para ejercicio a alcanzar su meta de salud? Haga cinta o haga bicicleta para ejercicios aerobicos. Debe tambien haga flexiones y abdominals a construir musculos. Si hace ejercicio cada dia, sera fuerte y estara en forma. Aunque sintes que quieres a dejar, recuerde a concentarse en su meta y aguanta el dolor. Siempre flexione antes de y despues de ejercicio.

Buena suerte!

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