Vivre Heureux, Vivre en bonne santé Brian Li

La santé mentale

Pour vivre une vie saine, vous devez avoir un esprit sain. Quand vous passez des situations stressantes, vous devriez parler à quelqu'un vous en avez confiance. Ne gardez pas toutes vos pensées pour toi, ou vous pouvez devenir débordés. Mais, si la situation devient trop difficile, vous devez chercher l'aide professionnelle. Au Canada, la deuxieme plus fréquente cause de décès dans les jeunes âgés de 10 à 24 ans. Assurez-vous que vous gardez une estime de soi saine. Votre santé mentale est un aspect tellement important de votre vie.

Excercise

Idéalement les adolescents devraient être excercising pendant au moins une heure par jour. Vous pourriez essayer les sports, marcher ou faire du vélo, ou faire de la entraînement musculaire. Trouvez quelque chose que vous aimez et devenez actifs!

Alimentation

Vitamines de besoin d'adolescents et minéraux pour croissance, en plus de beaucoup de macrosubstances nutritives. Vous avez besoin de la nourriture de tous les quatre groupes alimentaires: légumes et fruits, produits céréaliers, lait et substituts, et viandes et substituts de l'ordre de quantité.

Sommeil

Avez-vous jamais sommeil, ou vous vous sentez fatigués pendant la journée? Vous n'obtenez probablement pas assez de sommeil. Les adolescents devraient obtenir 8-10 heures de sommeil une nuit. Vous avez besoin de votre sommeil, croyez-moi

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