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E-learning EPS Lycée

CHALLENGE JUST DANCE now

choose one of video between happy or waka waka, Practice, then go on the just dance now app, do your best and take a screenshot of yoUR HIGHSCORE
quelques rappels de sécurité

SEMAINE 4 EPS E-LEARNING

CONDITIONING
ZUMBA
CARDIO KICKBOXING
yoga / pilates
FOOT / BASKET / VOLLEY

Résultats du concours plank et soccer

SEMAINE 3 E-LEARNING EPS

RENFORCEMENT MUSCULAIRE
ZUMBA
CARDIO DANCE ET CARDIO KICKBOXING
BASKET VOLLEY FOOT
YOGA

SEmaine 2 e-learning EPS

Voici des vidéos d'exercices à reproduire, classées par catégories. Vous trouverez: du renforcement musculaire, du cardio-dance, de la zumba, du cardioboxing, des entrainements de basketball et football, du yoga et du mindfulness. A vous de choisir chaque jour votre entrainement.

renforcement musculaire
zumba
cardio dance (vous pouvez faire ces coregraphies plusieurs fois puisqu'elles sont courtes)
cardio kickboxing
Basketball and soccer
relaxation yoga

un lien très utile ou vous trouverez de nombreuse techniques de yoga et relaxation

Sur cette page vous trouverez le plan de la semaine type d'entrainement, un lien vers le carnet d'entrainement, les fiches exercices ainsi que des vidéos explicatives. Nous avons aussi ajouté pour ceux qui le veulent des vidéos de yoga, étirements et relaxation.

N'oubliez pas l'échauffement avant de commencer les exercices!!!
Et la récupération après avoir courru...
Prendre sa frequence cardiaque avant et apres l'effort

Les exercices a choisir

Renforcement global du corps
Renforcement global du corps
Abdos, gainage et poses de yoga
Pour les jours de repos/ activité personnelle / si vous voulez en faire plus
Quelques videos pour aller plus loin

Pour ceux qui ont un gros stock de papier toilette à la maison...

Pour les basketteurs / basketteuses

Explications des mouvements

Yoga, étirements et relaxation

Voici un lien avec des audios de relaxation, cliquez sur le lien et descendre vers le bas de la page

Created By
caroline baccou
Appreciate

Credits:

Created with an image by Victor Freitas - "untitled image"