AYURVEDA WORKSHOP INTRODUÇÃO PARA AYURVEDA

  1. Antes de começar qualquer dieta ou atividade física é importante consultar um médico.
  2. Ayurveda é considerada uma medicina alternativa e esse workshop tem apenas o objetivo de explicar os pontos básicos.
  3. Para aprender mais sobre Ayurveda você poderá procurar centros especializados aqui na Irlanda ou em outros países ou fazer uma viagem para a Índia.
  4. Para receber dietas personalizadas, recomendações específicas você deverá procurar um médico, profissional da saúde, nutricionista ou PT.
  5. Através do buscador do Google você poderá encontrar milhares de materiais sobre Ayuverda e ampliar seus conhecimentos.

AYURVEDA - A CIÊNCIA DA VIDA (longa, conhecimento)

Ayush - vida + Veda - conhecimento, longevidade.

EQUILÍBRIO: Corpo + mente + espirito

A Ayurveda oferece um guia diário de dieta, ações, comportamentos, rotinas diárias e sazonais e sempre considerando que os seres humanos são individuais.

A Ayurveda é a medicina alternativa na Índia e tem origem na Índia antiga.

O Rig Veda (cerca de 3.000 A.C.) possui versículos sobre a natureza da existência, saúde, origem das doenças, tratamentos medicinais para curar a mente, corpo e promover a longevidade e também inclui informações sobre os DOSHAS e hinos, cantos, rituais e sacrifícios.

O Rig Veda é o primeiro veda, o mais antigo, o mais importante da literatura Hindu.

5 elementos básicos

Um corpo saudável é um corpo considerado em equilíbrio de acordo com os 5 elementos básicos. O desequilíbrio causa desarmonia e doenças. Tudo no planeta terra foi criado com base nos 5 elementos básicos, que são:

  1. Espaço - fonte de toda a matéria e o espaço que ela existe - SOM - tudo o que vibra.
  2. Ar - forma gasosa da matéria OXIGÊNIO - transferência de energia. Existência sem forma.
  3. Fogo - poder de transformar - ENERGIA que une. Forma sem substância.
  4. Água - estado líquido - MOVIMENTO - Substância sem estabilidade.
  5. Terra - Representa ESTABILIDADE - Substância estável.

A Ayurveda define o ser humano como o conjunto desses 5 elementos e + o eu interior.

Esses 5 elementos são representados por três Doshas.

  1. Vata - ar + espaço
  2. Pitta - fogo + água
  3. Kapha - água + terra

Além desses Ayurvedic energias do corpo existem outros elementos: Dhatu, Mala, Srota e Agni.

O 5 elementos são manifestados através dos 5 sentidos e estão relacionados com os 5 orgãos, 5 ações e com os orgãos dessas ações.

  1. Espaço - Audição - Ouvido - Falar - Boca, Lingua etc. Música, silêncio, mantras.
  2. Ar - Tato - Pele - Suportar - Mão. Massagem, tratamentos, amigos, familiares.
  3. Fogo - Visão - Olhos - Andar - Pés. Terapia das cores, menos TV, Internet, Mídia.
  4. Água - Paladar - Lingua - Reproduzir - Genitais. Dosha, habitos alimentares, ervas.
  5. Terra - Olfato - Nariz - Evacuar - Anus. Aromaterapia, contato com a natureza.

Guna - três estados da mente

  1. Sattva
  2. Rajas
  3. Tamash
  • Mente balanceada (limpa, estável, não agitada) X estresse (agitada, poluída, instavel).
  • Ayuverda recomenda um estilo de vida predominante Sattva.

DOSHAS - todos nós fomos feitos de proporções únicas. Prakruti (constituição) é único, igual o DNA.

Manter os Doshas em equilíbrio para previnir doenças, igual medicina chinesa - Yin& Yang e medicina grega - 4 elementos.

  1. Vata - seco, frio, leve, movel, claro, aspero, sutil, LEVE + FRIO + SECO
  2. Pitta - ligeiramente oleoso, quente, intenso, fluindo livre, mau cheiro, LEVE + QUENTE + UMIDO E OLEOSO.
  3. Kapha - oleoso, frio, pesado, estável, visçoso, suave, macio, PESADO + FRIO + UMIDO E OLEOSO.

SEIS diferentes tipos de sabores: doce, ácido, salgado, amargo, pungente, adstringente.

20 Gunas - qualidades e características que estão organizadas em 10 pares:

  1. Peso
  2. Temperatura
  3. Humidade
  4. Solidez
  5. Intensidade
  6. Mobilidade
  7. Elasticidade
  8. Claridade
  9. Textura
  10. Estrutura
  1. Características
  2. Problemas
  3. Fatores e comportamentos que prejudicam
  4. Desequilibrio
  5. Manter o equilíbrio
  6. Comer e evitar
  7. Foco

Dieta Vegetariana x Ayurveda

  1. Ahimsa (não violência)
  2. Budismo, hindus
  3. Adi Shankara - 788 A.C. - 820 A.C.
  4. Brahman (Deus eterno)
  5. Dieta Sattvic
  6. 31 % dos indianos são vegetarianos, 9% comem ovo (ovo-vegetarianos)

YOGA, MEDITAÇÃO, ORAÇÃO

  1. Yoga - acalmar a mente, melhor coordenação da mente + corpo para ter uma vida saudável. Yoga é um dos 6 sistemas da filosofia Vedic.
  2. Asanas
  3. Pranayama
  4. Hatha Yoga
  5. Raja Yoga
  6. Hasya Yoga
  • Meditação: 10 até 15 minutos depois de 20 até 30 minutos todos os dias.
  • Meditação depente do Prakruti (Kapha, Vata, Pitta).
Muito obrigada. Catia :)
Created By
Catia Rodriguez
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