In de drukke werkelijkheid van alledag is er vaak weinig aandacht voor slaap, de oorzaken van slechte slaap en de invloed van slechte slaap op gedrag overdag. In deze module geven we aandacht aan de thema's slaap en leefstijl.
Doel
Het doel van de module is bewustzijn over het belang van slaap en de wisselwerking met beweging, voeding en dagprogramma. Er wordt inzicht gegeven in de kleine stappen die al invloed kunnen hebben op de kwaliteit van leven.
Hoofddoel was focussen op kleine stappen. Elke verbetering is er één. Bij slaap hoorden we steeds weer hoe vaak slaapproblemen voorkomen, hoe weinig het gezien wordt en dat er vaak meer aan te doen is dan begeleiders denken.
Een overzicht van de bouwstenen
Inleidende modules
We hebben bewust voor twee aparte inleidingen gekozen:
- Introductie leefstijl en slaap
- Introductie slaap
Zo kun je het traject globaal en algemeen houden of kiezen voor meer diepgang op het gebied van slaap. Diepgang op voeding is ook mogelijk door de module 'Voeding gedurende de dag' toe te voegen. We adviseren altijd te starten met de Inleiding Leefstijl en slaap. Die bespreekt alle drie de onderwerpen en de samenhang.
Scroll verder voor een impressie.
Wetenschappelijke basis
Drie onderzoekers van het Erasmus MC hebben meegewerkt. Zij hebben ook de introscripts tegen gelezen en helpen aanscherpen en zijn te zien in expert video's.
Het zijn mooie filmpjes geworden! Altijd gek om jezelf zo terug te zien, maar een mooi resultaat! - Onderzoekers Erasmus MC
Ziet er top uit allemaal! Erg mooi de filmpjes van Erasmus en mooi hoe de informatiebolletjes werken bij de verschillende onderdelen! - Redactieraadlid COSIS
Theorie en praktijk
De introductie bevat afwisselend theorie en de praktische vertaling, bijvoorbeeld in een minicasus.
Gezonde voeding gedurende de dag
Deze bouwsteen is tot stand gekomen met hulp van ASVZ, zij ontwikkelden deze module en hebben alle scripts aan de VGN Academie overgedragen. Dit is in VGN stijl verder ontwikkeld en meegenomen in de redactieraad besprekingen.
De illustraties, video- en geluidsfragmenten zijn goed vormgegeven, het resultaat is mooi en leuk geworden! - Redactieraadlid ASVZ
De bouwsteen behandelt heel concreet alle eetmomenten. Alles is vanzelfsprekend gebaseerd op de Schijf van vijf van het Voedingscentrum.
Podcast
In deze module is ervoor gekozen om een bouwsteen te ontwikkelen waarbij begeleiders andere momenten kunnen benutten om te leren. Bijvoorbeeld onderweg naar het werk of tijdens het sporten.
Begeleiders vertellen korte verhalen over interessante situaties die zij hebben ervaren binnen het thema leefstijl en slaap.
De leefstijl quiz
In deze game wordt de kennis van de begeleider op de proef gesteld. Er worden vragen gesteld op detailniveau over de invloed van slaap, voeding en bewegen op je fysieke en mentale welzijn. De redactieraad geeft aan dat het detail niveau vaak sterker motiveert tot verandering dan abstracte zaken.
Praktijkopdrachten
Diverse opdrachten die helpen in kaart te brengen waar een cliënt staat.
Een praktijkopdracht over slaaphygiëne is gedigitaliseerd en er zijn direct tips in gebouwd. De begeleider krijgt steeds een vraag, als het beter voor de cliënt kan worden geregeld levert dat een tip op.
Daarnaast zijn er verschillende opdrachten waarbij de begeleider zijn eigen inzichten rondom voeding, beweging en slaap in kaart brengt. Een afsluitende opdracht brengt deze inzichten samen. Hieraan kunnen ook de inzichten rondom middelengebruik (opdracht uit ander traject) toegevoegd worden. Dat is niet noodzakelijk maar geeft wel een completer beeld.
Reflectieopdrachten
In de reflectieopdrachten kan de begeleider zijn eigen leefstijl onder de loep te nemen.
Dankwoord
Speciale dank gaat uit naar de leden van de redactieraad die actief en betrokken hebben meegewerkt aan deze module.
De input uit de redactieraad is vertaald naar een leerzaam product! Ik kijk er naar uit dat de training bij ons Cordaan online staat! - Redactieraadlid Cordaan
- Niels Heemskerk - Het Raamwerk
- Maud van Mill - Hartekamp Groep
- Annelies Smits - De Zijlen
- Petra Buvelot - ASVZ
- Rian Korf - ASVZ
- Desiree van Leth - Cosis
- Ellen Langeweg - Cello
- Arjan Nieuwehuis - Ipse de Bruggen
- Jolien van Brouwershave - Aveleijn
- Axel Peerenboom - Triade
- Cathy Geurts - Ipse de Bruggen
- Marianne van den Doel - Cordaan
Voor deze module hebben we dankbaar gebruik gemaakt van (delen van) materiaal dat aan ons beschikbaar gesteld is door Sherpa en ASVZ.
Dit leertraject is ontwikkeld door BLEND Leren in opdracht van de VGN Academie.
Credits:
Blend Leren