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Yoga für Frühaufsteher P-Seminar "Bewegte Schule"

Am 29.06.2018 führten wir, vier Elftklässlerinnen des P-Seminars "Bewegte Schule", unter der Leitung von Frau Lindner unser erstes Projekt durch: Yoga im Klostergarten.

Dabei hatten die 10. Klassen die einmalige Gelegenheit, eine kostenlose Yogaschnupperstunde, geführt von der professionellen Yogalehrerin Dr. Tammy Bosler vom Tarayogastudio Regensburg, zu besuchen.

Frau Dr. Tammy Bosler (rechtes Bild)

Leider ist das im Klostergarten geplante Projekt wortwörtlich ins Wasser gefallen, weshalb wir in die Turnhalle ausweichen mussten. Trotz der frühen Morgenstunde (7:15 Uhr) fanden sich neugierige, teils verschlafene Schülerinnen in der Schule ein.

Dort wurden die Teilnehmerinnen durch gezielte Übungen im Laufe der Stunde immer wacher, so dass sie entspannt und ausgeglichen in den Schultag starten konnten. Neben praktischen Übungen erfuhren wir auch viel über die Geschichte des Yogas. Zum Beispiel, dass es Yoga schon seit Jahrtausenden gibt und es in Indien entstanden ist. Die ersten Yogis setzten sich mit philosophischen Fragen auseinander, beispielsweise: "Wer bin ich?", "Woher komme ich?" und fanden ihre Antwort in der Meditation.

Warum lohnt es sich, Yoga zu machen?

Wenn Dich die Bilder nicht für Yoga begeistern konnten, dann gibt es noch weitere gute Gründe, Yoga zu betreiben, denn:

Yoga...

... verbessert die Haltung und Beweglichkeit, sowie die Atmung und somit die Funktion Deines Kreislaufes

... steigert Deine Ausdauer, Kraft und geistige Fitness

... bringt Geist, Körper und Seele in Einklang

... verhilft zu größerer Stressresistenz, da es zur inneren Ruhe und Ausgeglichenheit führt

... macht Spaß !

Außerdem: Jeder kann Yoga überall ohne spezielle Ausrüstung machen und die Übungen zeigen auch sofortige und unmittelbare, positive Wirkungen.

Zuletzt möchten wir noch ein großes Dankeschön an Frau Dr. Bosler richten, die sich frühmorgens Zeit für uns genommen und uns hervorragend Yoga näher gebracht hat. Wir hoffen, dass wir das Interesse der Zehntklässlerinnen am Yoga geweckt haben und sie gerne am Projekt teilgenommen haben.

Die Projektleiterinnen: Anna, Lisa, Marlies und Ritha (Q11)

Bildquellen: privat, https://www.st-marien-schulen-regensburg.de/schulleben/wahlfaecher/kloster-kirche.html

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