ヨガとは
何千年も前からインドで行われてきたヨガは、エクササイズと瞑想を兼ね備え、とても人気になりました。ヨガは姿勢、瞑想、呼吸法、そして深いリラクゼーションという要素を合わせ持ち、心身両面の幸福へのアプローチとなっています。まだヨガをしたことがない方でも、以下のような効果を実際に体感することが出来ます。
1．筋肉の強さと緊張を改善する。
強い筋肉はボディビルダーや筋トレ好きの人だけが気にかけるものと思いがちですが、適切な筋肉はケガを未然に防いでくれます。また、日々の生活の中で必要なことを行うための力を与えてくれます。
2．柔軟性を高める。
ヨガにあるような体をよく伸ばす動作は、体の硬さをほぐしてくれます。関節が柔らかいほど、より大きな動きをより少ないエネルギーで行うことが出来るようになります。これにより、あなたの身体的なパフォーマンスを向上させることが出来ます。ストレッチは身体を動かす際の筋肉組織の抵抗を減らし、血流を増やして各組織に栄養を届ける助けをします。
3．ストレスを減らし、集中力を高める助けをする。
日々の生活でたくさんのことが一度に起きると、バランスをとることが難しくなります。ヨガを定期的に行うことで今に集中し、ストレスを軽減することが出来ます。
ヨガとエッセンシャルオイル
これら以外にもたくさんのメリットがヨガにはあります。また、初心者でもヨガのはたらきを高める方法があります。その方法の1つはエッセンシャルオイルのそのパワフルな香りを用いることです。ヨガと香りには相互にはたらき、心身の健康を高めてくれます。どんな目的でヨガをしていても、オイルはヨガのはたらきを助けてくれるでしょう。
エッセンシャルオイルを毎日のルーティンに取り入れることで、心身へのメリットを得ることが出来ます。ヨガを行う際に香りを嗅いだり、塗布や摂取をしてみましょう。ヨガコレクションはヨガのエキスパートで、ドテラのウェルネス・アドボケイト（WA）でもあるエレナ・ブラワーの助けを借りて作られました。本製品の香りはヨガのはたらきを高め、今まで出来なかった方法で自分自身とつながる助けをする目的で作られています。ヨガコレクションには、アンカ－、アライン、アライズの3つのブレンドオイルが含まれます。これらのブレンドオイルは、ヨガにより得られる感情のサポートや癒やしを深めてくれます。
ドテラアンカー
予期していなかったことが起きた時でも、ドテラアンカーはバランスを取り戻し、人生に静寂を与える助けをしてくれます。アンカーはココナッツオイルをベースに、ラベンダー、シダーウッド、サンダルウッド、シナモンバーク、フランキンセンス、ブラックペッパー、パチョリがブレンドされ、大地や樹木を感じさせる豊かな香りが、本来の自分を見出し、グラウンディング（地に足をつける）助けをしてくれます。
おすすめの使い方
- 問題や大きな決断を迫られたとき、2～3滴を胸に塗布することで感覚を安定させ、前に進めるよう助けます。
- 足首、背骨、足裏に塗布して、満ち足りたおだやかな気分に。
- 瞑想中に2～3滴をお好きな個所に塗布して、安定して過不足のない落ち着いた気分に。
ドテラアライン
毎日の忙しさから、うまくコミュニケーションがとれず、手に負えないと感じやすくなりがちです。ドテラアラインはヨガのポーズと共に使うことで、心を整え、平穏な感覚を生み出す助けをしてくれます。ペパーミントやバジル、ゼラニウム、ジャスミンなどが独自にブレンドされており、さわやかで青々としたハーバルな香りです。
おすすめの使い方
- 一日の始まりに胸、手首、首の後ろに塗布すると、自己を受け入れ、流れに身をまかせられるようサポートします。
- ディフューズ用アクセサリーに2滴垂らすことで、ヨガの最中も香りを楽しめます。
- 1～2滴を胸などお好きな個所に塗布し、腕と足を一列にするヨガのポーズ（例：以下の3つ）をする。
ドテラアライズ
落胆や葛藤が目標達成の妨げとなっている時、ドテラアライズの喜びにあふれた励ましの香りが気分を高めて、前を向くよう助けてくれます。ココナッツオイルをベースに、レモン、グレープフルーツ、シベリアンファー、キンモクセイ、メリッサがブレンドされ、さわやかな香りが幸福感と活気を与え、より良い状態へと導きます。
おすすめの使い方
- 起床時にアライズを2～3滴胸に塗布し、アファメーション（自分自身への肯定的な宣言）を行うことで、明るく喜びに満ちた1日を過ごすことが出来ます。
- 難しいヨガのポーズを練習する際に、アライズを塗布することで次のレベルへの達成の手助けに。
- ディフューズ用アクセサリーに数滴垂らすことで1日を通して目標を思い出させてくれます。