La nourriture
Il est important de rester en bonne santé tout le temps. Une grande partie de la santé serait la nourriture. Il est essentiel de manger sainement. Voici quelques exemples des fruits que vous devriez manger. Ces fruits sont pleins de nutriments.
Selon Health Canada, vous avez besoin au moins 7 à 8 portions de fruits and légumes, 6 à 7 portions de produits céréaliers, 3 à 4 portions de produits laitiers, et 2 à 3 portions de produits carnés.
Des Activités Physiques
Une autre partie à une vie saine est vos activités physiques. Il est important de rester actif tous les jours. Il est également recommandé vous buvez 8 tasses d'eau par jour.
Voici quelques conseils pour vous maintenir physiquement en bonne santé:
- Faire de l'exercice au moins 30 minutes par jour
- Vélo et course sont de bons exemples activités physiques
- Prendre des vitamines pour stimuler votre système immunitaire
la santé mentale
Il y a quelques brins qui se ramifier de la santé mentale. Ces sous-thèmes seraient:
- Anxiété
- Dépression chez les jeunes
- Problèmes de gestion de la colère
- Désordres (comprenant ADHD, ASD, OCD, PTSD) et
- Schizophrénie (un type de maladie mentale non traitable)
La plupart des maladies mentales sont traitable, mais prend beaucoup d'effort.
À mon avis
À mon opinion, c'est important de mange sainement chaque jour, mais je ne pense pas il est important de suivre le nombre des portions. En santé physique, je pense marcher pendant 15 minutes est assez bon (ou courrir pendant 10 minutes). D'habitude, je marche mon chien deux fois par semaine. De temps en temps, je joue au basket-ball sur mon allée. Concernant la santé mentale, je crois il y a au moins une personne sur 20 touchée. Maladies mentales est fréquent chez beaucoup de gens, notamment dans en Amérique.
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